Existuje spousta různých druhů masáží a někdy se jedná o stejnou masáž různými jmény. Zjistěte více o těchto běžných typech masáží a které je pro vás nejlepší.
Švédská masáž je nejčastějším typem masáží a skvělým místem pro zahájení, pokud je to vaše první masáž, nebo pokud se obáváte, že by masáž mohla být bolestivá. Během švédské masážemasážní terapeuti používají masážní oleje k usnadnění plynulých, klouzavých úderů po těle. Obvykle jste pod listy nahý, ale pouze část, která se masíruje, je vystavena, takže skromnost je vždy respektována.
Zatímco relaxační masáž má zdravotní výhody , masážní terapeut bude pravděpodobně jít pomaleji a vyhýbat se hlubší práci, která by mohla být vůbec nepohodlná. Relaxační masáž je dobrá, pokud jste začátečník nebo jste citliví na bolest, nebo pokud jste měli den předtím spoustu hluboké práce v lázních, které nabízejí každodenní masáž.
Masáž hlubokých tkání využívá mnoho pohybů a technik jako švédská masáž, ale terapeut bude pracovat na hlubších tkáňových strukturách svalu a fascie (pojivové tkáně). Je to také více zaměřený typ masáže, protože terapeut pracuje na uvolnění chronického svalového napětí nebo uzlů nazývaných adheze. Mnoho lidí očekává, že hluboká tkáňová masáž bude hodinu silného tlaku a bolesti, ale to je kontraproduktivní.
To je jen další způsob, jak říci, že masáž má mít terapeutické účely a přínos pro zdraví. Terapeutická masáž je způsob, jak ji odlišit od masáže "masáže", což byl obraz, který masáž měla s většinou Američanů v 60. letech minulého století. Terapeutická masáž také může naznačovat, že masáž bude trochu hlouběji - nejen čistá relaxační masáž.
Většina masáží je masáž celého těla, což znamená, že terapeut masíruje vaše záda, nohy, paže a krk. Pokud je to půlhodinová masáž, je lepší, když se terapeut soustředí na určitou oblast, která vám dává potíže. Nebo terapeut může trvat celou hodinu, aby se soustředil na určitou oblast kvůli zranění nebo chronické bolesti. Někdy znamení pro "masáž celého těla" používají "lázně", které fungují spíše jako starý masážní salon.
Aromaterapeutická masáž je obvykle švédská nebo hluboká tkáňová masáž, kde se masážní olej mísí s esenciálními oleji, jako je levandule, máta nebo máslo, které ovlivňují vaši náladu a zmírňují bolest. Aromaterapeutická masáž je v nejlepším případě, když terapeut používá vysoce kvalitní, terapeutické éterické oleje smíchané s ohledem na vaše specifické potřeby. To může být těžké najít v komerčním lázeňském prostředí. Pravděpodobně jste lepší u soukromého lékaře speciálně vyškoleného v aromaterapeutické masáži.
Masáž horkými kameny je velmi oblíbená masáž, která používá hladké, zaoblené kameny, které byly ohřívány ve vodě. Terapeut používá kameny jako prodloužení ruky a může je také umístit na břicho, ruce nebo záda. Když je hotovo, horká kamenná masáž je skvělá, protože teplo pomáhá zahřát svaly a je velmi uvolňující. Masáž horkými kameny vyžaduje spoustu dovedností, takže kvalita se může značně lišit.
Sportovní masáž byla vyvinuta pro sportovce, kteří potřebují udržet své tělo ve skvělém stavu a rychle vyřešit stres nebo zranění. Sportovní masáž může být použita k získání sportovce připraveného soutěžit, podporovat jejich tělo, zatímco oni soutěží, nebo pomáhat obnovit po události. Ale sportovní masáž je vhodná pro každého, kdo trpí chronickou bolestí, zraněním nebo záležitostmi pohybu. Terapeut se obecně zaměřuje na konkrétní problémovou oblast, která může souviset se sportem, jako je golf nebo tenis.
Párová masáž je situace, kdy se ve stejné místnosti masírají dva lidé současně dva různí terapeuti. Může to být manžel a manželka, přítelkyně a přítelkyně, partneři stejného pohlaví nebo dokonce i matky a dcery někdy nebo nejlepší přátelé. Nastavení se může pohybovat od jednoduchého romu, který je dostatečně velký pro dvě tabulky, do komplikovaného lázeňského apartmá. Při masáži páry můžete mluvit nebo mlčet - je to na vás.
Těhotenská masáž, známá také jako prenatální masáž, podporuje relaxaci, upokojuje nervy a uvolňuje napjaté svaly zad a nohou v nastávajících matkách. Těhotenská masáž je zvláště výhodná ve druhém a třetím trimestru, kdy extra váha v břiše způsobuje zátěž na zádech. Než se dostanete před narozením, ujistěte se, že terapeut byl speciálně vyškolen.