Sportovní masáž byla vyvinuta, aby pomohla sportovcům připravit své tělo na optimální výkon, obnovit se po velké události nebo dobře fungovat během tréninku. Nicméně, na rozdíl od toho, co název napovídá, nemusíte být sportovec, který těží ze sportovní masáže. Sportovní masáž zdůrazňuje prevenci a léčbu zranění svalů a šlach a může být prospěšné pro osoby s poraněním, chronickou bolestí nebo omezeným pohybem.
Ve sportovní masáži se masér terapeut zaměřuje hlavně na konkrétní problémovou oblast, kterou prezentujete, obvykle spojenou s nějakou sportovní činností, jako je běh, tenis nebo golf. Nejdůležitější věcí sportovní masáže spočívá v tom, že najdete speciálně vyškolený masér, který ovládá širokou škálu technik a ví, kdy je použít. V minulosti mnoho lázní využívalo sportovní masáže na své menu jako způsob, jak apelovat na muže. Vzhledem k tomu, že lázně jsou stále sofistikovanější, si však uvědomují, že by neměly uvádět sportovní masáže, pokud nemají terapeuti se specializovaným tréninkem.
Lázně na Sea Island jsou známé svým golfem a nabízí celou řadu terapií pro atlety, včetně kryoterapie . Jiné lázně, které ji nemají jako základní filozofii, to ztratily. Pokud sportovní masáž není uvedena, alternativou je vysvětlit váš cíl a požádat o terapeuta, který to může dosáhnout.
Co se stane během sportovní masáže
Sportovní masážní terapeuti budou používat různé techniky k dosažení požadovaného cíle. Existují čtyři typy sportovních masáží:
- Sportovní masáž před akcí: krátká stimulující masáž 15-45 minut před událostí. Je zaměřena na části těla, které se budou účastnit námahy.
- Masáž po sportovních událostech po uplynutí jedné hodiny nebo dvou, aby normalizovala tkáně těla.
- Restorativní sportovní masáž: dává se během tréninku, aby sportovec trénoval lépe a s menším zraněním.
- Rehabilitační sportovní masáž: zaměřená na zmírnění bolesti způsobené úrazem a návrat těla ke zdraví.
Terapeut může použít švédskou masáž ke stimulaci cirkulace krve a lymfatických tekutin a terapii spouštěcími body k rozrušení srůsty (uzlů ve svalech) a protahování pro zvýšení rozsahu pohybu. Jiné techniky by mohly zahrnovat myofasciální uvolňování, kraniosakrální terapii, lymfodrenáž a ortopedické vyšetření. Terapeut by měl mít také dobrý základ v hydroterapeutických modalitách včetně kryoterapie a termoterapie, které mohou pomoci při regeneraci, opravách a hojení.
Kdy získat sportovní masáž?
Sportovní masáž je dobrá volba, pokud máte specifický problém - např. Běžné koleno od běhu. To je také dobrý nápad vidět pohybový terapeut, který vám může pomoci identifikovat a opravit pohybový vzor, který by mohl způsobit vaše zranění na prvním místě.
Terapeut se obecně zaměřuje na problémovou oblast - například zmrzlé rameno nebo tažené křovinořezec - spíše než aby vám poskytl masáž celého těla .
Někdy muži, kteří jsou v lázních noví, jsou pohodlnější při sportovní masáži, protože to zní mužnější. To je v pořádku, i když nemají zranění.
Nezáleží na tom, jaký typ masáže si vyberete, terapeut by se měl s vámi seznámit o tom, jaké jsou vaše potřeby a očekávání pro masáž.
Sportovní masáž může být zajímavou kariérou pro terapeuty, kteří chtějí dělat to na plný úvazek. Profesionální sportovní týmy často mají na pracovišti masérské terapeuty, aby tělo sportovců fungovalo co nejlépe. Pomáhá mít velký zájem o anatomii a fyziologii, pokročilý trénink a zkušenosti se sportovní masáží, zájem o sport a touhu pracovat s atlety.