Focus je nyní na zdravé hubnutí
Chcete prohrát osm liber za týden? Kdo by ne? Problémem je, že rychlá ztráta hmotnosti není stejná jako zdravá ztráta hmotnosti. Rychlá úbytek hmotnosti často zahrnuje svalovou tkáň, která je hustší než tuk a pomáhá spalovat kalorie. Ztráta svalů také zpomaluje rychlost metabolismu těla, takže je efektivnější při držení kalorií, které užíváte. To způsobuje, že lidé získávají veškerou váhu, kterou ztratili, a pak některé.
Americké lázně to naučily tvrdě. V šedesátých letech začaly být jako "tukové farmy", kde ženy šly rychle zhubnout tím, že jí 800 kalorií denně, cvičí po celé hodiny a obsedantně měří. Zatímco několik programů stále nabízí tento model, je to opravdu nevhodné. Důraz na krátkodobé pobyty v cílových lázních, jako jsou Canyon Ranch Lenox a Rancho La Puerta, není tak zbytečně ztracen libry, ale jíst výborné, zdravé jídlo, získávat spoustu cvičení a navštěvovat přednášky a kurzy o zdravém životě a osobní výraz.
Dále ne každý host chce nebo potřebuje zhubnout. V posledních letech většina cílových lázní začala nechat si objednat tolik potravin, kolik chcete - a to je často tak dobré, že je snadné zvážit! Lidé kolem vás nemusí být zaměřeni na ztrátu hmotnosti. Takže kam jdete, když máte nadváhu a potřebujete vylepšit - nebo dokonce změnit svůj přístup k jídlu a stravě - a být obklopeni jinými lidmi, kteří se cítí stejně?
Skyterra Wellness Retreat
Jeden z nejlepších nových příkladů lázeňství pro snížení tělesné hmotnosti je Skyterra Wellness Retreat asi hodinu od Asheville v Severní Karolíně. Je to malý program, který podporuje delší pobyty (jeden až čtyři týdny), kdy všichni jedí stejné lahodné a zdravé pokrmy na společných stolech. Cvičí společně, navštěvují přednášky dohromady, a dokonce jdou do Ashevillu pro trochu čokolády a kávu ve francouzštině Broad Broad!
Talentovaný personál na špičkové úrovni fitness a zdravého bydlení učí hosty o nejnovějším myšlení v oblasti wellness: pokračujte; jíst skutečné jídlo; kultivovat spojení. Odhalují mýty "kalorií v kaloriích", tj. Jediný způsob, jak zhubnout, je sníst méně kalorií a cvičit víc. Ve skutečnosti může nutkavé nadměrné cvičení podkopat vaše zdraví.
Zajímavostí Skyterry je, že bez ohledu na tvůj tvar, je program škálovatelný. Někdo, kdo je obézní nebo tříletý, může být ve stejné třídě cvičení, protože pohyby jsou přizpůsobeny tak, aby se staly výzvou, bez ohledu na vaši úroveň zdraví.
Fitness ředitel Jeff Ford hodnotí hosty na cestě, testuje vaši sílu, flexibilitu a rovnováhu. Dostanete také sken, který odhalí nejen vaši váhu, ale kolik svalů a tuků máte. Na konci jste možná jen "ztratili dvě libry, ale získali jste jednu libru svalů a ztratili tři kilogramy tuku, což znamená, že vaše tělo je blíže k tomu, abyste se stali strojem na spalování tuku.
Skyterra také hovoří o emocionálních aspektech stravování, o významu zvládání stresu, o popření potěšení z jídla. Máte takovou interakci s úžasnými talenty, jako je Amber Chadwick, BS
v kineziologii a mimořádném učiteli jógy. Skyterra jednoduše nemůže být doporučena dostatečně vysoká. Dozvíte se mnoho o sobě a máte skvělé zkušenosti. Paušální sazby jsou ve výši 3500 USD za týden v sezóně, pro jednu osobu.
Zelená hora u Fox Run ve Vermontu
Green Mountain at Fox Běh v krásném Ludlowu v Vermontu je nejstarším ústupem národa výhradně pro ženy, které se potýkají s hmotností, emočním jídlem a zážitkem a pocity závislosti na jídle. Naše průkopnické strategie zaměřené na nedestruktivní stravu pomáhají ženám ukončit cyklus yo-yo hubnutí a znovu se zaměřují na integrovaný zdravotní přístup, který zahrnuje výživu, fitness a chování / emocionální zdraví. Většina z nich pochází po dobu čtyř týdnů, protože trvá tak dlouho, než se změní životní zvyklosti.
Program je vysoce strukturovaný, s důrazem na tři klíčové oblasti - chování, výživu a fyzickou aktivitu.
Toto je místo, kde se můžete vydat na model "dobré jídlo / špatné jídlo", dieta a deprivaci a naučit se milovat sebe. Zaměření není na úbytek hmotnosti, ale na zdraví.
Existuje spousta cvičebních tříd a čas na procházky (nazvaný "Vermonting") na staré trase. Během cyklu programu máte méně přednášek a více aktivit. Zařízení samotné je motel z šesťdesátých let, který byl pěkně přestavěn - jednoduchý, pohodlný a čistý. Paušální sazby jsou 3 700 EUR pro první týden, pro jednu osobu.
Oaks v Ojai
Oaks v Ojai založila Sheila Cluffová, wellness vizionářka, která vytvořila kardiovaskulární tance v padesátých letech (později známá jako aerobik) a inspirovala Mel Zuckermana otevřít Canyon Ranch v 70. letech. Vyznačuje se "nejlepší hodnotou lázně v Americe" s cenově dostupnými cenami, které zahrnují ubytování přes noc, tři lahodné a kalorické jídla denně, výběr z 15 kurzů fitness denně a večerní zábavu a semináře.
Hotelové lázně v roce 1920 v misijním stylu mají 46 pokojů, včetně soukromých pokojů a dvorních apartmánů, dvoulůžkových pokojů a dvoulůžkových pokojů. Třídy zahrnují chůzi, pěší turistiku, plavání a fitness, jako je protahování, tanec, kardio sculpting, jóga a Pilates. Hosté jsou vyzýváni k tomu, aby si vzali jen málo nebo kolik tříd, kolik by chtěli.
Oaks v Ojai propagoval koncepci moderních destinací v 70. letech a stále podporuje stravu 1200 kalorií denně se spoustou cvičení. Uvědomte si, že někteří lidé jsou znáni tím, že vedou dolů na ulici jako doplňková zmrzlina. Celková sazba začíná kolem 2 000 dolarů na 6 nocí za jednu.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Canyon Ranch je velké místo s lidmi, kteří mají spoustu různých zájmů. Menší centrum pro zlepšení života je místo, kde se lidé se zvláštním zájmem, včetně hubnutí, mohou najít, navzájem se učit a podporovat. V prostředí malé skupiny jste obklopeni podporujícími vrstevníky a konzultujte s našimi profesionály v oblasti wellness, abyste mohli naplánovat vlastní strategii s cílem dosáhnout zdravé hmotnosti.
Sedmidenní program hubnutí je jen 500 dolarů nad vaším balíčkem a zahrnuje udržitelné strategie hubnutí; zkušenost z první ruky s výživnou stravou a přípravou jídel; povzbuzení k aktivnějšímu přístupu; lékařská rada a podpora; poradenství při vytváření zdravých návyků; podpůrné nastavení; a personalizovaný plán odběru domů pro udržitelnou hubnutí. Jste také vyzýváni, abyste využili veškeré zábavy a aktivity, které Canyon Ranch nabízí, vše od jógy a tříd rozjímání až po jeho vzrušující kurz High Ropes Challenge a mnoho dalšího. All-inclusive sazby za jediný start kolem 1200 dolarů za noc; sedmidenní program hubnutí je další 500 dolarů.