Masáž, kterou chcete dostat, když chcete naladit
Relaxační masáž je jemná švédská masáž, která využívá hladké klouzavé pohyby , které vám pomohou uvolnit. Masážní terapeut se bude pohybovat pomaleji a využije lehčího tlaku. V relaxační masáž je menší důraz na vyvíjení chronického podkladového svalového napětí - srůsty nebo "uzlů" a svalových omezení ve svalové tkáni . To proto, že hluboká tkáňová práce může být nepohodlná a během relaxační masáže se jen chcete odplout a cítit se dobře.
V relaxační masáži terapeut nebude tlačit vaše limity, aby se sval uvolnil. Můžete dokonce usnout! Je to dobrá volba pro někoho, kdo poprvé dostane masáž, nebo pro někoho, kdo chce jen snížit úroveň stresu.
Relaxační masáž je také vhodná pro někoho, kdo dostane masáž jako speciální léčbu jednou za rok. Není realistické očekávat, že se můžete zbavit všech svých uzlů v jedné masáži. Ale aby se za padesát minut dostal do hluboce uvolněného stavu - to je možné!
Zdravotní výhody relaxační masáže
Existují značné zdravotní výhody relaxační masáže. Jemná masáž stimuluje senzorické nervové zakončení v kůži, které přenášejí zprávy nervovým systémem a způsobují uvolnění endorfinu mozkem. Jedná se o přirozené bolesti těla, chemické látky, které vytvářejí pocit pohody.
Masáž dále napomáhá uvolnění tím, že stimuluje parasympatický nervový systém těla, někdy se nazývá "systém odpočinku a digesce". Snižuje krevní tlak, zpomaluje srdeční frekvenci a zvyšuje trávicí aktivitu.
Relaxační masáž také zvyšuje krevní oběh a stimuluje lymfatický systém těla, který odvádí odpadní produkty.
Jak udělat masáž více relaxační
Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se každá masáž uvolnila. Nejdůležitější je, že se dostanete do lázní před vlastním jmenováním.
Pokud mají lázně vybavení, které vám pomohou uvolnit, jako jsou vířivky, sauny nebo parní lázeň, využijte je. Postavte se na čas, abyste se sprchovali. Dostaňte se do svého bílého pláště a vezměte si něco v relaxačním salonku.
Láska mluvit? Přemýšlej o tom dvakrát během relaxační masáže. Trvá na tom, že je aktivní, bránící relaxační odpovědi. Místo toho se zaměřte na své dýchání nebo na každý pohyb terapeutů. Někdy když věnujete velkou pozornost, stává se to formou meditace jak pro vás, tak pro terapeuta, a máte mnohem více pozornosti.
Poté potřebujete čas, abyste pokračovali v odpočinku místo toho, abyste vyskočili na nějakou činnost. Zvláště je dobré vzít zdřímnutí, což tělu umožňuje pokračovat v užívání výhod léčby. Jako vždy pijte po ošetření spousty vody.