Pokud je myšlenka chodit do lázní nervózní, nejste sami. Mnoho lidí má své první lázeňské zážitky, když dostanou dárkovou kartu do denních lázní . Někteří lidé ji ani nepoužívají, protože se obávají toho, co se stane, a jemnějšími body lázeňské etikety .
Ale můžete si odpočinout - doslovně! Největší oblast zájmu je obvykle odebírání šatů na masáž . To by nemělo být strach, protože v Americe existují velmi striktní protokoly pro drapání během masáže .
Pouze ta část vašeho těla, na které se pracuje, je vystavena. Zbytek je pokrytý plátkem a přikrývkou nebo někdy velkým ručníkem. Můžete si nechat oblečení pro určité typy léčby, jako je reflexní terapie . A skutečně plachý může vždy dostat facial nebo lázeňskou manikúru a pedikúru.
A nemusíte se příliš bát vědět, co máte dělat, protože někdo bude na každém kroku, aby vám řekl, kam jít, co dělat a co se stane dál.
Výběr lázní
Většina z nás dělá naše rozhodnutí na základě pohodlí - co je v blízkosti a v rámci svého rozpočtu? Jsou však i další věci, které byste měli vzít v úvahu. Podívejte se na přátelský, vychovávací personál, od osoby na recepci až po masážní terapeuty, estetiky , techniky pro nehty a make-up umělce. Samozřejmě, všichni terapeuti by měli mít licenci. (Pokud jsou léčby opravdu levné, může to být jeden z důvodů.)
Dobře vyškolený personál začíná s osobou na recepci, takže pokud nejsou telefonní zdvořilí, zapomeňte na to.
Když přijdete, budete chtít klidné, relaxační a dobře navržené prostředí s upokojující hudbou, nízkou osvětlení a příjemnou vůní, která je čistá a hygienická.
Je skvělé, pokud najdete speciální vybavení, jako jsou hydroterapeutické vany, vířivé vany, parní kabiny, sauna, parní kabiny, sprcha Vichy atd., Které vám pomohou věnovat více času relaxaci.
Dobré lázeňské menu by mělo vysvětlit léčbu a personál, který může podrobně zodpovídat jakékoli otázky. Je to vždy dobré znamení, pokud vás lázeň požádá, abyste vyplnili dotazník pro zveřejnění lékařských údajů.
Když je to poprvé v lázních
Chcete-li zjistit, jaké je lázně, můžete vždy požádat o prohlídku, než si rezervujete schůzku. Lázně mohou nebo nemusí být schopné ubytovat vás, ale je to oprávněné se ptát. Zde je několik věcí, které můžete hledat .
Když si rezervujete schůzku, řekněte lázeňské službě, že je to vaše první návštěva lázní. On nebo ona by měla mít tolik času, kolik potřebujete, abyste odpověděli na jakékoliv otázky, které máte: jaké jsou různé lázeňské procedury , co vám navrhují, kdy byste měli přijít, a tak dále. Nejoblíbenějšími lázeňskými procedury jsou masáže , ošetření obličeje , tělo a lázeňská manikúra a pedikúra .
Lázeňský vrátný se obvykle zeptá, jestli máte přednost pro mužského nebo ženského terapeuta. Pokud říkáte, že nemáte přednost, budete pravděpodobně rezervován u muže. Je dobré říci, že máte přednost. Většina lidí se cítí pohodlněji s ženskou terapeutkou, zvláště na začátku
Zvolte své ošetření lázní
Základními lázeňskými procedury jsou masáž , ošetření obličeje, tělo , manikúra a pedikúra .
Masáž vám pomůže uvolnit a zbavit se svalového napětí. ( Švédská masáž je vhodná pro začátečníky.) Obličej je hluboké očištění tváře a tělové ošetření exfoliuje a zjemňuje pokožku na těle. Většina lázní nabízí také manikúry a pedikúry.
Můžete také kombinovat služby - masáž a ošetření těla je dobrou kombinací (nejprve se tělo ošetří tělem) nebo masáží a obličeje (nejdříve masáž). Kvalita terapeuta určuje kvalitu léčby. Získejte osobní odkaz, pokud můžete. Také si přemýšlejte o tom, zda upřednostňujete mužského nebo ženského terapeuta.
Než půjdeš
Nejezte nejméně hodinu před nebo po masáži. Pipujte spoustu vody po vaší službě, abyste zvýšili výhody vaší léčby.
Příjezd dříve, takže máte čas si užijte saunu, páru nebo vířivku před vaší léčbou.
Pokud se dostanete do vířivky, sprchu se zbavíte chlóru před masáží. Nechte svou mysl uklidnit před léčbou. Přestože většina lázní má uzamykatelné skříňky, které můžete zamknout, můžete nechat cennosti doma.
Vychutnejte si lázeňské zážitky
Většina lidí ví, že obecně odebírají oblečení pro masáže a ošetření těla, ale jsou vám povlečeny plechy nebo velké ručníky. (Přečtěte si více o nahotě a lázních .) Relaxujte - nikdo nehodnotí vaše tělo. Vezměte si pomalé, hluboké dechy před zahájením léčby. Představte si, že každý sval ve vašem těle se uvolní a jednoduše otevřete zážitek.
Komunikujte s terapeutem. Pokud máte nějakou zpětnou vazbu ohledně teploty nebo množství tlaku, dejte nám vědět. Můžete mluvit nebo ne, podle vašeho výběru - terapeut bude obvykle sledovat vaše vedení. Když léčba skončí, věnujte si čas pomalému opětovnému začlenění, než spěchání. Je vhodný tip od 15% do 20%.
Když se vrátíte domů, pokračujte v dobrém pocitu tím, že se o sebe postaráte. Většina lázní prodává výrobky, které používají, ale necítí se, že by je kupovali, i když je to dobrý nápad dostat se do správné rutiny péče o pleť doma.
Více základů lázní
Existuje několik různých typů lázní . Nejčastějšími jsou denní lázně . Zde jsou tipy, jak si vybrat ty pravé lázně pro vás a co nejlépe využít výlet do denních lázní .
Jiní lázeňští návštěvníci prvního léčebného pobytu mají své první lázeňské zážitky na dovolené v resortu / hotelových lázních . Resort / hotel lázeňské jsou v široké škále velikostí a stylů, od malých soukromých hostin, jako je Harbour Inn v St. Michaels, Maryland, do bohatých, rozlehlých letovisek na Havaji.
Lidé, kteří se zajímají o hubnutí nebo skákat z výchozího zdravotního životního stylu, často vybírají cílové lázně, které nabízejí všestranné lázeňské zážitky. Příklady jsou Lake Austin Spa Resort nebo Canyon Ranch .
Lázně poskytují úžasné, živé zkušenosti, ale nejsou obvykle levné. Existuje mnoho cenově dostupných lázeňských destinací.