Jak mít den v lázních doma
Denní lázeňský den je něco, co si můžete vychutnat sám nebo s přáteli. Chcete-li obnovit lázeňský zážitek, domácí lázeňský den by měl zahrnovat cvičení, zdravé jídlo, rozmazlování lázeňské léčby, odpočinek a čas se inspirovat. Zde je několik nápadů, které vám pomohou vytvořit den domácího lázeňství, který vám pomůže obnovit váš duch.
- Vytvořte si plán pro svůj den lázeňského domova. Přemýšlejte o tom, co chcete z vašeho domácího lázeňského dne - stejně jako jste se vydali do skutečných lázní. Potřebujete čas sami na odpočinek, odpočinek a obnovu? Přemýšlejte o přirozeném probuzení a zaměření na klidnější formy cvičení a uklidňující lázeňské léčby.
Chcete-li se během vaší domácí lázeňské sezóny dostat pod napětím, vytvořte energičtější plán. Možná je čas se vydat na pětačlennou túru. Můžete pozvat kamaráda a udělat to společně.
- Zajistěte si uspořádání pro den domácího lázeňství. Táhněte dohromady některé z věcí, které říkají "lázně" - váš plášť a pantofle, lázeňské CD, svíčky, čisté prostěradla a ručníky, cvičební oděvy, oblíbené cvičební DVD, tělový křovin, výrobky na obličej a věci, manikúru a pedikúru. To vám pomůže inspirovat při plánování svého domácího lázeňského dne.
- Naplánujte zdravé jídlo. Vytvořte si domácí lázeňské menu kolem zdravého jídla, které vám pomůže jíst na energii - vaječnou bílou omeletu se zeleninou na snídani, kuřecí prsíčka a zeleninu na oběd, šošovicovou polévku a salát na večeři. Můžete vařit dopředu nebo dělat tuto část zábavy nebo váš domácí lázeňský den, zvláště pokud jste s přítelem.
- Získejte nějaké cvičení během vašeho domova Spa Day. Můžete se projít kolem vašeho okolí, jet na kole, jít do místní posilovny, mít jógu třídy, sledovat cvičení DVD - co všechno funguje pro vás a kde žijete. Můžete vstát brzy, jíst kus ovoce a některé mandle předtím, než půjdete na procházku, pak udělejte něco později během dne. Kolik a jaký druh cvičení chcete udělat, závisí na vaší současné úrovni zdraví.
- Dejte si s sebou lázeňskou léčbu během svého domácího lázeňského dne. Jedním z nejsnadnějších domácích lázeňských procedur je tělový křišťál a horká koupel. To by bylo dobré dělat odpoledne. Udělejte si čas na odpočinek. Můžete také dát si domácí obličej, nebo si nehty.
- Dejte si nějaký tichý čas. Nemusíte se dostat na polštář a "zkusit" meditovat. Jen několik minut klidně sedněte a všimněte si, co se děje uvnitř vás a kolem vás.
- Inspirujte se během vašeho domácího dne Spa. Kúpele mají obvykle přednášky o zdraví a wellness, takže možná budete chtít věnovat trochu času na to, abyste četli něco inspirativního. Knihy, které zvlášť miluji, zahrnují "Nejdřív si s sebou malou loď" a "Dary moře".
- Cítit lásku. Váš domácí lázeňský den je o rozšíření lásky a laskavosti na sebe - a další. Pokud se k vám někdo připojí na konci dne, ujistěte se, že cítí lásku.