"Bali Belly" hlásí velké problémy pro každého batohem
Cestovní průjmy (TD) nemusí být nejpříjemnějším subjektem, ale bohužel je to pro návštěvníky jihovýchodní Asie drsná realita. Nebezpečná manipulace s potravinami a vystavení novým bakteriím způsobují, že v několika prvních dnech cesty se mnoho cestujících rozvíjí obávaný "Bali břicho".
Nebojte se: případ cestovatelského průjmu není jistě důvodem k panice nebo drastickým změnám v itineráři.
Jak se dostat do dolní části průjmu cestovatelů
Stejně jako většina případů žaludečního rozrušení se vrátíte domů, TD je také způsobeno požitím bakterií (obvykle bakterie z rodiny E. Coli ), které vaše tělo dosud nemělo možnost získat imunitu.
Každý den přijíždíme do styku s bakteriemi - naše tělo má však imunitu vůči mnoha bakteriím, se kterými se setkáváme doma. Změna kontinentů znamená, že se setkáváme s novými prameny a musíme znovu prosadit proces budování imunity .
Zvažte místní vodu z vodovodu : mnoho místních lidí vypije přímo z kohoutku, ale jen doušek ze stejného zdroje zajistí v blízké budoucnosti agónii a vodnaté stolice.
Je bezpečnější jednoduše předpokládat, že pitná voda v mnoha zemích jihovýchodní Asie není bezpečná k pití . Když pijete pití pouze lahvovou vodu, tak jste si jisti, že voda prošla další filtrací, abyste se zbavili těchto ošklivých chyb.
Pilulky malárie, jako je Doxycycline, obsahují silné antibiotika; po dlouhou dobu mohou antibiotika zničit "dobré" bakterie, které žijí v našich střevách, což sníží imunitu vůči špatným bakteriím. Pokud hodláte užívat pilulky malárie na cestách, jíst hodně jogurtu nebo uvažovat s podáváním pilulky L. acidophilus, abyste si vzali probiotikum.
Mohu se vyhnout průchodnosti cestujícího tím, že nejezdí jídla na ulici?
Ne nutně; dokonce i bezpečně připravené jídlo v hotelech a restauracích může způsobit průjmový průjem.
Ačkoli ulici jídla jsou nespravedlivě obviňována z mnoha případů TD, vyhýbá se to zcela nevylučuje vaše šance na získání cestovatelského průjem.
Existuje důvod, proč Penang Lebuh Chulia , makassarské venkovní grily a špionážní centra v Singapuru nepřetržitě přicházejí navzdory obavám z Bali Belly: kvůli jejich rychlému obratu nedosahuje nově vařené jídlo šanci vyvinout bakteriální zátěž, která vás pošle domů běží.
Levné, chutné pouliční jídlo je jednou z mnoha radostí cestování v jihovýchodní Asii - nenechte se strach z TD zabránit tomu, aby si oddával!
Přečtěte si o jídle v jihovýchodní Asii a o pouličních jídlech v Malajsii a Indonésii .
Jak se můžete vyhnout TD?
Podívejte se na věc: Držte se jídla na oblíbených místech s vysokým obratem zákazníků. Velký objem podnikání obecně znamená, že ingredience jsou čerstvé. Kromě toho slovo rychle cestuje; místní zákazníci by se nikdy nevrátili do jídelny, pokud by je zhoršili.
Umyjte si ruce : U bakterií způsobujících průjmy se můžete setkat pouze dotykem na povrchy. Mnoho toalet v jihovýchodní Asii nemá mýdlo; ruční dezinfekce rukou je dobrý nápad.
Použijte b těhotnou vodu: Držte se k pití lahvové vody. Přestože mnoho cestujících používá vodu z vodovodu, aby si zuby vyčistil, nezapomeňte, že jedna kapka může přenášet závratný počet virů.
Přeměňte telefon na zdroj anti-TD: řada online nástrojů od CDC vám může nabídnout aktuální rady o tom, zda jídlo, které jíte, je bezpečné.
Tyto zdravotní tipy pro cestovatele v Bali jistě pomohou odvrátit nemoc, kterou cestovatelé v Bali (poněkud nespravedlivě) pojmenovali po ostrově.
Co mám dělat, když mám traiérskou průjem?
Získání TD není nutně konec vašeho světa - nebo dokonce konec vašeho výletu! Naštěstí cestovatelský průjem je zřídka důvodem vážného znepokojení; většina případů se přirozeně vyléčí během několika dní.
Pokud máte pocit, že se žaludeční chyba objeví, vypijte spoustu tekutin. Průjem je jistým způsobem, jak se dehydratovat v teplé klima v jihovýchodní Asii.
Zvažte přidání směsi elektrolytických nápojů do láhve s vodou, abyste nahradili ztracený draslík a sodík.
Pokud případ TD přetrvává déle než týden nebo dva, zvážíte-li na klinice, kde pravděpodobně budete léčeni antibiotiky. Využijte své cestovní pojištění - okamžitě se obraťte na lékaře, pokud projdete krev nebo horečku.
Měla bych užívat anti-hnačkové pilulky?
Ačkoliv pilulky proti hnačkám by měly být nezbytnou součástí jakékoliv cestovní lékárničky, měly by být považovány pouze za poslední možnost.
Loperamid, běžně prodávaný jako Imodium, působí tím, že zastaví působení vašich střev. I když je to efektivní v krátkodobém horizontu, může dojít k zachycení škodlivých bakterií uvnitř vašich střev, které budou později problém spojeny.
Použijte pilulky proti hnačkám pouze tehdy, když to situace vyžaduje (např. Se chystáte vyrazit na dlouhou cestu autobusem nebo vlakem).
Jaké jsou přirozené způsoby, jak porazit průjem čaroděje?
Banány: Udělejte to, co dělají místní obyvatelé; jíst banány, aby se váš žaludek pod kontrolou. Banánové koktejly a jogurtové dorty jsou skvělým způsobem, jak uklidnit špatný žaludek v turistických oblastech.
Jogurt: Probiotika jsou vaši přítelkyní; Jogurtové nápoje si můžete zakoupit v mini martě. Zkontrolujte štítek pro aktivní kultury, mnohé jsou jen sladké nápoje.
Nevýrazné jídlo : Přestože jihovýchodní asijské jídlo může být nádherně pikantní, po několik dní propadne laksu a chilli, dokud se věci vrátí k normálu. Držte se škrobové stravy obyčejné, bílé rýže a nudlí.