Tipy pro získání co nejvíce z vaší masáže
Udělali jste někdy schůzku, abyste získali masáž a strávili první patnáct minut uklidněním, protože jste se nedostali dostatečně brzy? Možná trvalo déle, než se do pokoje dostalo z pokoje, než jste čekal, nebo byla recepce pomalejší, než jste čekal. Bez ohledu na důvody, jak se dostat tam trochu brzy bude snížit vaše stres úrovně a aby vaše masáž příjemnější.
Ať už jste na masáži noví nebo zkušení lázeňští hosté, můžete z masáže využít co nejvíce.
- Nejdříve nejdříve nejezte těžké jídlo a nepijte alkohol před masážním tréninkem.
- Přijďte včas před svým jmenováním - nejméně patnáct minut v denních lázních, nebo dokonce déle na lázeňské letovisko. Budete mít čas na odbavení a relaxaci před vaší lázeňskou léčbou. Pokud se tam dostanete jen před pěti minutami, můžete si špatně odhadnout a vynechat určitý čas léčby . Také, pokud jste spěchali, budete potřebovat čas, abyste se uklidnili. Bude to trvat déle, než se uvolní.
- Dostanete se tam brzy také vám dává čas využít výhody zařízení, jako je sauna, parní lázeň nebo horká vana. Použití těchto zařízení otevírá vaše svaly a usnadní terapeuti dosažení výsledků. Pokud má horká vana chlorovanou vodu, ujistěte se, že sprcha před masáží. Pokud mají sprchy, ale žádná pára nebo sauna, můžete jen relaxovat s teplou sprchou.
- Většina masáží probíhá nahá, ale jste vždy pořád plný. Pokud nechcete odebrat veškeré oblečení, noste oblečení, které budete během masáže pohodlně nosit a umožníte masážnímu terapeutovi dotýkat se a přesunout oblasti vašeho těla, které očekáváte, že budete muset pracovat.
- Buďte vnímaví a otevřený zkušenostem a důvěře v profesionalitu terapeuta.
- Dobrá komunikace je důležitá. Před zasedáním informujte svého masážního terapeuta o tom, jaké jsou vaše potřeby. Během masážního cyklu nahlaste veškeré nepohodlí, ať už je to z masáže nebo cokoliv jiného - pokojová teplota, objem hudby, osvětlení apod. Neváhejte a poskytněte zpětnou vazbu o množství tlaku, rychlosti pohybu apod.
- Nebojte se diskutovat o všech obavách nebo obavách. Váš masážní terapeut je profesionální odhodlaný udělat to nejlepší, aby vám pomohl cítit v pohodě.
- Někteří lidé rádi mluví během masážní schůzky, zatímco jiní mlčí. Neváhejte a udělejte vše, co masér bude následovat.
- Hluboké dýchání vám pomůže uvolnit se. Lidé často přestanou dýchat, když se cítí úzkostní nebo se masíruje citlivá oblast. Pokud se to děje, nechte se dýchat.
- Utahování během masáže je kontraproduktivní. Nechte svého masážního terapeuta vědět, jestli k tomu dojde. Mohou upravit masážní techniku nebo vám pomohou odpočívat.
- Pokud vaše myšlenky závodí, snažte se uklidnit svou mysl tím, že se budete držet rukou masážního terapeuta. Zaměřte se na pocit dotyku.
- Pokud se během masáže stane něco, co se zdá být nevhodné, požádejte masážního terapeuta o zastavení. Máte také právo ukončit relaci.
- Pokud máte po masáži závratě nebo lehkou hlavu, neopouštějte stůl příliš rychle.
- Po masáži pijte extra vodu.
- Po masážní schůzce nechte nějakou otevřenou, klidnou dobu. Pomáhá tělu absorbovat výsledky.
- Masáž má časem největší výhody. Terapeutické účinky masáže jsou kumulativní, takže čím častěji získáte masáž, tím lépe se budete cítit a tím rychleji reaguje vaše tělo.