Hmotnostní program, který se zaměřuje na pocit pohody
Zelená hora u Fox Run je útěk ústupu v krásné Ludlow, Vermont. Ale není to místo, kam se za týden propadne deset liber. Zelená hora má dlouhou historii, která pomáhá ženám rozvíjet zdravější vztahy k jídlu - a samy.
Je to místo, kam přijdete, když chcete uvolnit yo-yo diety a začít léčit váš vztah s jídlem. Toto je místo, kde se můžete vydat na model "dobré jídlo / špatné jídlo", dietu a deprivaci.
A v tomto procesu vyvíjíte zdravější vztah s jídlem, který vás činí zdravějším.
Většina žen přijde po dobu čtyř týdnů, protože trvá tak dlouho, než změní zvyky života. Program je vysoce strukturovaný, s důrazem na tři klíčové oblasti - chování, výživu a fyzickou aktivitu.
Talenční, vášniví profesionálové
Neuvěřitelně talentovaný tým přednáší, které vám pomohou stát se zručným jedlem, nebo najít svou fitness duši. Zažijete zdravou, strukturovanou stravu a cvičení, které je zábavné. Osobní poradenství vám pomůže, pokud máte problémy s chováním, jako je například záchvat.
Existuje spousta cvičebních tříd a čas na procházky (nazvaný "Vermonting") na staré trase. Během cyklu programu máte méně přednášek a více aktivit. Zařízení samotné je motel z šesťdesátých let, pěkně přestavěný. Je to jednoduché, ale velmi pohodlné a čisté.
Nový způsob stravování
Byl jsem překvapen dobrým a bohatým jídlem.
Měli jsme tři jídla denně, kde nás učili, jak se řídit "deskovým modelem" - polovina deseti centimetrové desky naplněné zelenou zeleninou, čtvrtina pro váš škrob a čtvrtina pro váš protein. (Jedná se o stravovací nástroj, který Green Mountain používá už od devadesátých let a který Michelle Obama představil státu.) Mohli bychom mít dvě zdravé občerstvení.
"Jídlo je jednou z největších potěšení v životě a radost z dobrého léku," říká Marsha Hudnallová, registrovaná dietetika, která je programovým ředitelem. "Jezte, co se cítí dobře." To neznamená snížení galonu zmrzliny, ale začněte věnovat pozornost tomu, co opravdu milujete, a co vás přivádí k spokojenosti a vybudovat takovou stravu, která mu vyhovuje. Naučili jsme se mít větší pozornost při jídle.
Moje denní strava doma je obecně zdravá, ale uvědomil jsem si, že potřebuji více struktury, více odrůdy, více chuti a pravidelnější "zachází" jako dezert několikrát týdně. Vzhledem k tomu, že to nebudu stavět do mé pravidelné rutiny, pak když je k dispozici - v restauraci nebo na večírku - jdu přes palubu a pociťuji špatné.
Jedna žena, se kterou jsem se s kamarády uvedla, ztratila pět liber za měsíc před rokem. To by nedělalo to na "Největší ztrátu". Ale dramaticky klesla v centimetrech, protože ztratila tuk a získala svaly, které váží více. Ještě lépe se naučila, jak se tajně zastavit. O rok později má čtyři velikosti šatů. "Byla to životní zkušenost," řekla mi. To je proto, že změny, které uděláte ve svých stravovacích návycích, jsou udržitelné.
Doporučili mi, abych snížila ranní vážení , protože vás soustředí na číslo, místo toho, jak se cítíte.
Zelená hora na Fox Run může být zdravým programem hubnutí, ale není to jen o ztrátě hmotnosti. Je to o tom, že se cítíš dobře, dobře jíst a být aktivní. Nikdy jsem nebyla nikde, která by se zaměřila na tyto otázky o ženách a jídle, zdraví a obrazu, cvičení a vitalitě tak soucitně nebo efektivně. Cítila jsem se, že nějaká obrovská váha byla zvednutá - i když to nebylo 10 liber za týden.