Vodní procházka

Jak na vodní procházku pro sílu a aerobní fitness

Vodní chůze je snadné, efektivní cvičení s malým dopadem, které lze provádět v bazénu, jezeře nebo dokonce v oceánu. Brilantní vodní chůze může poskytnout vynikající aerobní cvičení a voda poskytuje větší odolnost vzduchu, takže posilujete a budujete svaly při procházce vodou.

Pokud jste novým cvičebním programem, MaryBeth Pappas Baun, autor knihy "Fantastické vodní cvičení" (Porovnat ceny) doporučuje, abyste začali postupně s pěti minutami pomalé chůze v hluboké vodě.

Během několika týdnů postupně zvyšujte rychlost a sestavte nejméně 20 minut na relaci.

Zatímco nemusíte mít speciální vybavení pro procházky vodou, jsou užitečné následující položky:

Jak chodit po vodě

Varianty na vodním procházce

Více tipů pro vodní turistiku