Upravil Benet Wilson
Aviofobie nebo strach z létání se neomezuje pouze na letouny, ale také pro zkušené letecké cestující. Dr. Nadeen White je tvůrcem a redaktorem blogu Sofisticated Life, který zahrnuje témata cestování, jídlo a nápoje a kultura. Je to globetrotter, který bojuje se strachem z létání.
Bílá řekla, že začala létat, když měla jen pár měsíců. "Letěl jsem mezi Jamajkou, New Yorkem a Florida každých několik měsíců do dospělosti bez problémů," řekla. "Vzpomínám si, že jsem nikdy" nelíbilo "turbulence, ale nikdy mě nezastavilo v letu."
Ve svých 20 letech však Whiteová měla let, který změnil její život. "Letěl jsem z Jamajky do Miami během bouře. Světla na letadle, která se rozběhla dovnitř a ven, kyslíkové masky přišly dolů a jídelní tácky se rozbíjely do uliček, "vzpomněla si. "Myslel jsem, že zemřu. Po tomto letu jsem měla takovou úzkost o létání, kterou jsem neletěl dva roky. "
Místo toho White absolvovala vlak na Floridě, aby navštívila rodinu během těch dvou let, kdy neletěla. "Jedna cesta z Miami do Washingtonu, DC trvala 24 hodin. Věděla jsem, že se musím vrátit do letadla , "řekla. "Navíc jsem měl sen, abych viděl svět a já jsem věděl, že to nedokážu dělat vlakem."
Bílá má pět skvělých tipů, jak se lidé se strachem z létání přizpůsobit.
Mluvte s lidmi, kteří létají na živobytí nebo létají hodně pro práci a dokonce i pro radost.
Zeptejte se je na jejich myšlenky o tom, co se bojíte, pokud jde o létání. Pro mě to je turbulence. Moje matka, která byla tryskem, mi řekla, abych si myslel na to jako na jamky na silnici při jízdě.
Přečtěte si informace o letadlech a jejich bezpečnostních záznamech
Je to nejbezpečnější forma cestování, než je řízení. Přemýšlejte o tom a jak často letadla vyrazí bez problémů a skutečnost, že pravděpodobně řídíte každý den.
Mluvte s terapeutem o vašich strachách
Vyvinout relaxační techniky pro létání . Dýchací cvičení, když máte pocit panického záchvatu, vám pomohou.
Mluvte se svým lékařem, pokud výše uvedené nepomůže
Pro ty, kteří dostanou záchvaty paniky při létání, je třeba zvážit léky.
Ujistěte se, že nejprve přijmete nejkratší lety
Létání s rodinným příslušníkem nebo přítelem, které vám pomohou s vámi mluvit a rozptylovat vás, když vám dojde váš strach nebo panika.
"Myslím si, že kurz nebo čtení knihy o strachu z létání je skvělý nápad," řekl White. "Znám lidi se strachem z létání, který úspěšně absolvoval kurzy letové simulace."
Existuje spousta kurzů, a to jak online, tak i nabízených leteckými společnostmi a společnostmi, které jsou zaměřeny na přizpůsobení a překonání strachu z létání, které je uvedeno níže.
01 z 03
Takeoff Today - Otázky a odpovědi na pomoc Zbavte se létajících strachů
Jedná se o bezplatný průvodce pro vše, co létání pokrývá vše od turbulence až po to, co se stane, když podvozek nefunguje. Napsal Rich Pantone, vlastně deklarovaný bývalý strašný leták, rozhovoril zaměstnance letecké společnosti s odbornými znalostmi, aby odpovídal na mnoho otázek, které může mít nejen osoba s aviofobií, ale každý cestující se zajímá o to, jak létání funguje a jakým způsobem případných mimořádných událostí v případě nebezpečných situací.
02 z 03
Strach z letu
Fear of Flying Help Course je zcela bezplatný online kurz, který se zabývá strachem z létání. Kurz byl sestaven pilotem pro americkou leteckou společnost a obsahuje spoustu důležitých témat a obsahuje také věci, jako jsou zvuky, které byste mohli slyšet v letadle. Kurz byl vybudován z pilotní touhy pomáhat cestujícím cítit se lépe v létání.
03 ze dne 03
Létání bez strachu
Obrázek s laskavým svolením Amazonu Jedná se o jednu z nejpopulárnějších knih pro sebepřítomnost pro strašlivého letce. Dává strategii na dobytí strachu z létání a také na témata, jako je bezpečnost leteckých společností.