Co potřebujete vědět o nárůstu nemocnosti
Nadmořská výška Chřipka postihuje téměř jednu ze tří lidí, kteří cestují do destinací s vysokou nadmořskou výškou. Co je vysoká nadmořská výška? Pro některé je to asi 5000 stop, zatímco pro druhé to nemusí být problém, dokud nenarazí na 10 000 stop. Nadmořská nemoc je nepředvídatelná. To může mít vliv na mladé turisty a starší cestující. To může mít vliv na jednu cestu, ale nikoliv na další.
Co je výška nemocí?
Dobře, budete to vědět, až to dostanete!
Podle WebMD se výskyt nemoci vyskytuje, když nemůžete získat dostatek kyslíku ze vzduchu ve vysokých nadmořských výškách. To způsobuje příznaky, jako je bolesti hlavy a necítí se jíst. Stává se to nejčastěji, když lidé, kteří nejsou zvyklí na vysokou nadmořskou výšku, rychle jdou z nižších nadmořských výšin na 8000 stop nebo více. Můžete například dostat bolesti hlavy, když jedete přes vysoký horský průsmyk, vydejte se na vysokou nadmořskou výšku nebo přijďte do horského střediska. Více...
Jaké jsou příznaky?
- Bolest hlavy
- Křehkost a nedostatek chuti k jídlu
- Dýchavičnost
- Nevolnost
- Únava
- Závrať
- Problémy se spánkem - časté probuzení
Můžete mít nadmernou nemoc, ale nemáte všechny výše uvedené příznaky. Nedávno jsem měl radost z cestování v Rocky Mountain National Park (10.000 - 11.800 ft.) A pobytu v Grand Lake, Colorado (9000 ft).
Když jsem se ocitla bez dechu při chůzi po 10 000 stopách, uvědomila jsem si, že když jsem byl předtím na 11,800 nohách, trpěl jsem nadměrnou nemocí.
Když jsem se vrátil do své kajuty na 9000 stopách, stále jsem nedýchal, snadno jsem unavil a nechtěl jíst velké jídlo. Měla jsem to a bylo to poprvé, co jsem zažil nemoc.
Další spisovatelka cestovního ruchu Pauline Dolinskiová komentovala její příznaky: "Mám závratě, dechu a docela netečný, zvláště když se vyšplhám nebo chodím příliš.
Samozřejmě, že nejsem turista, takže mé tělo je stejně tak šokováno takovým cvičením. Zjistil jsem, že musím jen posadit a mít studenou vodu. Trvá mi několik dní, než se přizpůsobím. Nepředstavil jsem přesné výšky, ale Glacier, Banff, Denver, Mexico City, to vše způsobilo problém. Ale to mě nezastaví! "
Jeden můj přítel mi dodal: "Dokonce i jít nahoru Mt Lemmon (9000 ft), může mi dát výškovou nemoc, pokud si nejsem opatrný." Další z mých chůze přátelé odmítá vyrazit ve vysokých nadmořských výškách. Dokonce ani nepůjde na okraj Grand Canyonu. (7 000 ft). Prostě ví, že se její tělo povstane.
Prevence typické nadmořské výšky
- Pít velkou vodu, aby nedošlo k dehydrataci
- Postupně stoupat a sestupovat, možná za den nebo dva
- Strávit den, nebo první noc ve výšce mírně nižší, než kde plánujete být aktivní
- Rod Brouhard, o spisovateli první pomoci, má návrhy na preventivní léky, které by mohly pomoci při nadměrné nemoci.
- Omezte alkoholické nápoje
Výška nemocnosti pro cestovatele
Tyto tipy mají pomoci nenucenému turistovi, lyžařům a cestovatelům. Nejsou to rady pro ty, kteří se vydávají do extrémních vysokých nadmořských výšin pro horolezecké výpravy nebo létání.
Co pro mě bylo jako neformální cestovatel, co bylo pro mne, bylo uznat, že mám Nemocnost nadmořských výšin, okamžitě zvyšuji svůj příjem tekutin, odpočinku a vyhýbám se namáhavým činnostem.
Během jednoho dne jsem se aklimatizoval a byl schopen obnovit normální aktivity. Já jsem se však vyhnul turistice po kopcích po zbytek mého krátkého výletu. Nechala jsem své tělo diktovat svou úroveň činnosti. Zbytek pomohl.
Pokud máte již problémy se srdcem nebo plicemi, projevujte oslabující příznaky nebo se obáváte reakce vašeho těla na vysoké nadmořské výšky, ujistěte se a kontaktujte lékaře. Tato informace je chápána jako neformální průvodce nemocí v nadmořské výšce a nikoliv lékařskou radou.