Tipy na přežití na dlouhé trasy

Jak řídit dlouhý let pohodlněji

Dlouhý let na sedadle ekonomiky nemusí být něco, čeho se vydržet. Snažte se dostat sedačku uličky pro snadný přístup k kuchyni v případě potřeby a nechte tyto tipy vám pomohou cestovat pohodlněji.

• 01 z 10

  Vyhýbání se proudovému zatížení

  Jet lag je narušení tělesných rytmů s cestou přes časové pásmo a pravděpodobně i předspánkovou deprivaci spánku. Musíte přijmout "rytmy" vašeho cíle, abyste se přizpůsobili, takže nastavte hodinky na cílové místo, jakmile jste na palubě. Výchozí lety obecně způsobily horší příznaky než ty na západ. Obecným pravidlem je, že počet dní potřebných ke zotavení se rovná dvěma třetinám překročení časových pásem. S lety na západní cestě je počet překročen o polovinu časových pásem. Zjistěte více o Jet lag od About.com Air Travel.

• 02 z 10

  Nosit boty

  Nikdy, opakujeme, NIKDY nepoužívejte letadla bez obuvi. Letečtí pracovníci tvrdě pracují na tom, aby tyto oblasti byly čisté, ale jsem si jistý, že můžete odhadnout, jaké jsou některé postříkání na podlaze a opravdu chcete jít v tom - a pak je vzít zpět na své místo? Potřebujete volné pohodlné boty, protože vaše nohy se mohou během letu zvětšovat, takže doporučuji cestovat v lehkých sandálech.

• 03 z 10

  Dvě nápoje

  Letečtí obsluhovníci říkají, že je v pořádku požádat o dva nápoje najednou, takže je nemusíte zavolat zpět za 5 minut. Nezapomeňte pít spoustu vody a džusu, abyste vás udržela hydratovanou a vyvarujte se kofeinových nealkoholických nápojů a čaje a kávy.

• 04 z 10

  Základní toaletní potřeby

  Dokonce i s omezenými bezpečnostními omezeními máme na palubě k dispozici základní toaletní potřeby. (Zkontrolujte před cestou v případě, že se situace změní.) Doporučujeme vám, abyste si vzali malou zubní pastu (do 100 ml) a zubní kartáček, malý zvlhčovač a deodorant. To by mělo také znemožnit lidem, aby příliš dlouho chodili na toalety! Nezapomeňte, že se můžete osvěžit v toaletách na letišti, když sbíráte zavazadla, pokud máte přicházející přátelé, kteří se s vámi setkají, a máte strach o vůni!

• 05 z 10

  Získejte své jídlo dříve

  Pokud se chcete jíst brzy, objednejte si speciální jídlo . (Budete muset rezervovat tuto rezervaci při rezervaci jízdenek. Nechte nejméně 24 hodin.) Poznamenejte si, že váš zásobník nebude odstraněn dříve.

• 06 z 10

  Používejte vrstvy

  Musíte bojovat s rušnými letišti na každém konci a různými úrovněmi klimatizace v letadle, takže vrstvy jsou nejlepší. Mám obvykle teplejší / vestu s kapsami, protože mi dává ještě větší prostor pro "ruční zavazadla ".

• 07 z 10

  Cvičit

  Pokud je to možné, vstávejte a pravidelně se roztahujte, nebo alespoň jednou za hodinu obručete kotníky. Časopis v letu bude obsahovat fotografie doporučených cvičení.

• 08 z 10

  Suchý vzduch

  Udržujte odvzdušňovací ventil nad sebou. Utlumte obličej, položte jej na obličej a nasměrujte odvzdušňovací ventil na hadřík a to pomůže při suchu

• 09 z 10

  Žvýkačka

  Žvýkání může pomoci se změnami tlaku vzduchu, stejně jako sání vařených sladkostí. Nezapomeňte, že vaše uši nevystupují vždy jen při vzletu a přistání, ale i během letu. Žvýkací guma může také pomoci, pokud máte pocit nervozity, protože vám dává něco udělat.

• 10 z 10

  Používejte polštáře

  Chcete-li zmírnit bolesti dolní části zad, umístěte jeden z polštářů mezi dolní část zad (těsně pod žebrami) a sedačkou. Pokud se snažíte spát, podpořte si krk - můžete použít svůj vlastní nafukovací vankounek na krk nebo nafukovací krém, který poskytuje letecká společnost.