Má někdo ve vaší rodině problém spát? Vzhledem k tomu, že je typicky těžší spát, když jste pryč od domova, problémy s spánkem mohou způsobit vyčerpávající rodinné prázdniny. Ale s trochou úsilí a těmito snadnými tipy, budete brzy zachytit tolik zzzů, kolik potřebujete.
01 z 08
Řekněte hotelu, který potřebujete spát.
John-Francis Bourke / Getty Images Zavolejte a nechte vedoucí rezervací vědět, že vy nebo někdo ve vaší rodině máte problém spát. Vyžádejte si klidný pokoj na konci haly v horním patře od výtahů a ledovce. Zjistěte, zda probíhají nějaké renovace. Ujistěte se, že váš pokoj je vzdálen od jakýchkoli nakládacích doků nebo skládek, což může být brzy ráno. Zeptejte se, kde se koná večerní zábava, a dokud ne. V mnoha tropických střediscích, oblast bazénu pumpuje hlasitou hudbu až do malých hodin. Volit moudře.
02 z 08
Vyberte si apartmán nebo rekreační pronájem.
To může být vynaloženo jako poslední možnost, ale přemístit rodiče a děti do jedné místnosti se nedoporučuje, pokud chcete spát dobře. Místo toho zvažte komplexní hotel, kde pokoje nabízejí více místa a pohodlné uspořádání s oddělenou spací a obytnou plochou. Pro skutečný domov daleko od domova přemýšlejte o prázdninovém pronájmu.
03 ze dne 08
Udržujte rutinu před spaním.
Dream Obrázky / Ostrow / Getty Images Půjčení dětí do lůžka není skvělý nápad. Pokud má vaše dítě problémy se usadit na spaní v podivném lůžku, udělejte to, co můžete, abyste se seznámili. Pokud vaše rutina před spaním zahrnuje čtení příběhu, přineste pár knih. Pokud vaše dítě naslouchá hudbě při spánku doma, stáhněte si oblíbené skladby do telefonu, abyste mohli hrát na silnici. Najděte místo v zavazadle pro milované plněné zvíře nebo lásku.
04 ze dne 08
Přineste pár clothespins.
Bez ohledu na to, jak těsně zavíráte závěsy ve svém hotelovém pokoji, často se uvolňují a vytvářejí mezery. Použijte clothespins (nebo bobby kolíky), aby obě nohy dohromady v noci dohromady, takže žádný poskok světelného problému neprobudí vaši posádku při spánku.
05 z 08
Vypnutí alarmů.
Robert Manella / Getty Images Když se dostanete do svého hotelového pokoje, zkontrolujte budík a program probuzení telefonu. Někdy jsou požadavky posledního hosta stále v systému a je třeba je vyčistit, aby se nedostal brzy ráno bzučák.
06 z 08
Zakryjte svítící LED diody.
Kolečko malířských lepicích pásek může být užitečné. Použijte kousek pásky, abyste zakryli jakékoli nepříjemné LED světla, která vás mohou odvrátit v noci. Mezi běžné pachatele patří budík, televize, detektor kouře a mikrovlnná trouba.
07 z 08
Nechte světlo.
připnuty z pamneasesleep.com Mnoho dětí se bojí temnoty, zvláště když jsou pryč od domova. Přineste noční světlo nebo nechte světlo v koupelně se dveřmi otevřít trhlinku.
08 z 08
Vytvořte bílý šum.
Pokud se zvuk zvnějšku nebo chodba vloupá, zkuste přidávat nějaký bílý šum, aby se tlumila raketa. Existuje spousta aplikací s bílým šumem, z nichž si můžete vybrat a nízkou technickou alternativou je zapnutí ventilátoru v koupelně.