Kdy se změní další čas?
Kdy se změní další čas?
Přejděte na stránku a zjistěte, kdy budete potřebovat jít dopředu nebo spadnout, časovou změnu, která se děje dvakrát ročně v Montrealu, stejně jako ve většině provincie Quebec * a v mnoha částech světa.
Proč se mění čas?
Letní čas údajně pomáhá snížit spotřebu energie, tudíž její oficiální raison d'être.
Změna jarního času: začátek letního času
Druhá neděle v březnu je, když obyvatelé musí jít dopředu a nastavit hodiny jednu hodinu dopředu, obvykle před spaním v sobotu před nedělí.
Čas se změní na denní světlo přesně ve 2 hodin ráno v neděli, což znamená, že v těchto dnech se stane 3:00 hodin:
- Neděle 11. března 2018
- Neděle 10. března 2019
- Neděle 8. března 2020
- Neděle 14. března 2021
- Neděle 13. března 2022
- Neděle 12. března 2023
- Neděle 10. března 2024
- Neděle 9. března 2025
Změna doby pádu: konec letního času
První listopadová neděle je, kdy se obyvatelé musí vrátit zpět do Standardního času, nastavením hodin za hodinu za sebou, opět před spaním v sobotu před nedělí. Čas se přesune na Standardní čas přesně ve 2 hodin ráno v neděli, což znamená, že v těchto dnech se stane 1:00 hodin:
- Neděle 4. listopadu 2018
- Neděle 3. listopadu 2019
- Neděle 1. listopadu 2020
- Neděle 7. listopadu 2021
- Neděle 6. listopadu 2022
- Neděle 5. listopadu 2023
- Neděle 3. listopadu 2024
- Neděle 2. listopadu 2025
* Dálný východ Quebec regiony Basse-Côte-Nord a Îles de la Madeleine se nepřeměňují na letní čas, zůstávají v Atlantic Standard Time celoročně.
Vezměte na vědomí, že většina provincie Quebeku je ve východní časové zóně (UTC - 5 hodin) a ve stavu DST ve východní letní zóně (UTC - 4 hodiny). Podrobný popis časových pásem v Quebeku naleznete v právním zákoně.
Cítil jsem se po změně času obdivuhodný? Proč?
Přesun času o pouhých jednu hodinu může narušit přirozený rytmus těla.
Je časová změna nebezpečná?
Záleží na tom, na jakou dobu se mluvíte. Zdá se, že získání další hodiny spánku tím, že spadne zpět do standardního času na podzim, je dobré pro srdce.
Ztráta jedné hodiny na jaře je další příběh.
Vezmeme-li v úvahu americké střediska pro kontrolu nemocí v roce 2016, že více než třetina Američanů trpí méně než 7 hodin spánku v noci, a to v souladu s konstatováním Národního fondu spánku v roce 2014, že 45% Američanů tvrdí, "že špatný nebo nedostatečný spánek jejich denní aktivity alespoň jednou za posledních sedm dní, "mohl by se stát, že letní čas je" nebezpečný? "
Mezi dalšími obavami včetně kanadského Centra pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci vyplývá, že kolize v Britské Kolumbii "v první pondělí po změně na jaře se zvýšily o 23 procent z období 2005-2009," Business Insider citoval studii z roku 2008, kde míra sebevraždy u australských mužů se ukázalo, že se zvyšují v týdnech následujících po nástupu letního času, kdy jsou hodiny nastaveny o jednu hodinu dopředu. Ale jedna výhrada. Vzhledem k tomu, že jde o korelační výzkum, je to stěží přesvědčivé. Neexistuje žádný důkaz, že změna času je důvodem, proč došlo ke kolizím nebo k sebevraždě.
Všechno, o čem víme jistě, se stalo kolem stejného času. Jinými slovy, jen proto, že B se stalo po A, neznamená, že došlo k B způsobenému B, k podstatnému problému s významnou částí výzkumu citovaném v souvislosti s časovou změnou.
Nebezpečné nebo ne, jsem mizerný po týdnech po změně času. Proč?
Předpokládá se, že změna času naruší cirkadiánní rytmy, přirozený cyklus spánku-bdění těla. Také bylo navrženo, že je to více rušivé než srovnatelné jet lag.
Co mohu udělat, abyste se přizpůsobili změně času snadněji?
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste potlačili účinky změny času na přirozený rytmus vašeho těla:
- jděte do postele 10 až 15 minut dříve několik vteřin před změnou času a probudíte se 10 až 15 minut dříve, abyste postupně ulehčili letní čas, dokonce i dvoudenní start je lepší než nic
- nezapomeňte na sobotu odpoledne před změnou nedělního času, jen to zhorší problém
- získejte slunce první věc v neděli a pondělí ráno, abyste pomohli resetovat vnitřní tělo vašeho těla
- vyhýbejte se večernímu světlu v neděli času, stejně jako v pondělí po dalším posílení resetování