Meditace v Montrealu: Třídy, výzkum, námitky
Meditace v Montrealu: Třídy, výzkum, námitky
Zdůraznil? Overextended? Možná hledáte něco, co byste udělali, abyste ulehčili napětí v městském životě, zatímco jste na rozpočtu šokující? Cenově výhodné úlevy v Montrealu - ve formě starodávné pozorné praxe - jsou mnohem blíž, než si myslíte.
Ale proč meditovat?
Výhody meditace jsou četné a stále více nepopiratelné, protože rostoucí část empirického výzkumu potvrzuje anekdotické důkazy o pozitivním dopadu meditace na snížení stresu, působící jako pramice mládí na mysli a těle.
Ducha nad hmotou?
Podle dr. Herberta Bensona, vedoucího výzkumného pracovníka Harvardské lékařské školy, 60% až 90% návštěv u lékaře jsou stresové stížnosti, které špatně reagují na léky a / nebo chirurgii. Přesto pravidelná praxe meditace:
- může snížit symptomy spojené se stresem, jako je úzkost, deprese, kardiovaskulární poruchy, gastrointestinální poruchy, vysoký krevní tlak, chronická bolest, nespavost, sexuální poruchy a problémy s plodností;
- může snížit frekvenci, závažnost a trvání epileptických záchvatů;
- může zvýšit empatii nebo schopnost cítit to, co ostatní cítí;
- může snížit agresivitu a násilí;
- může vyvolat pocit klidu a štěstí;
- může pomoci překonat závislost; a
- nezdá se, že způsobuje negativní vedlejší účinky.
Meditace v Montrealu
Třídy meditace v Montrealu jsou někdy zdarma, otvírají starou praxi lidem všech rozpočtů a zázemí. A když se učíte, jak meditovat, je snadné, že praktikování zvyku je spíše výzvou.
Někdy se můžete připojit ke skupině a nabídnout dostatek motivace k tomu, abyste mohli pokračovat. Níže uvedená centra se nacházejí v Montrealu a okolí a nabízejí bezplatné a / nebo meditační zasedání.
Sahaja jóga meditace
Vyučování formy meditace nazvané Sahaja jóga, některé lékařské studie naznačují, že tento "styl" může být zvláště prospěšný při snižování epileptických záchvatů, astmatických záchvatů a menopauzálních příznaků.
K dispozici jsou kurzy online a kurzy pro osoby v Montrealu.
Sousedství: Verdun
INFORMACE: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montrealská kapitola
Tibetská buddhistická organizace, která nabízí večerní meditace otevřená všem náboženstvím.
Sousedství : Plateau Mont-Royal
INFORMACE: (514) 490-9092
Jóga v parku
Vedené meditace a Dharma mluvit hostil Jóga v parku v NDG neděli ráno. Navrhovaný dar 5 dolarů. Všechny příjmy podporují charitativní organizace.
Sousedství : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)