Chybějící pohybová nemoc? Zjistěte, jak se s ním v tomto článku zabývat
Pohybová nemoc má sílu zničit váš den cesty. Pokud trpíte, víte, jak to může být oslabující.
Naštěstí nemusíte dovolit, aby vaše hubené vnitřní ucho zničilo vaše cestovní plány. Tento článek se zabývá tím, co je to pohybová nemoc, co to způsobuje a jak můžete zabránit tomu, aby zničila vaši dovolenou.
Co je pohybová nemoc?
Pohybová nemoc začíná mírným pocity nevolnosti, když cestujete autem nebo autobusem, lodí, vlakem nebo letadlem.
Pokud jste tak citlivá jako já, pocítíte to při plavání v oceánu nebo v bazénu! Pokud se s ním nesetkáte, když udeří, bude postupovat k špatnému případu pocení, zatímco váš žaludek se cítí horší a horší; nakonec budete mít závratě a zvracení - možná i bez přestávky. To povede k dehydrataci a naprosté bídě.
Nejedná se o způsob, jakým budete trávit svůj čas cestování a nechcete, abyste se dostali na místo určení, které jste vyloučili z vedlejších účinků pohybové nemoci (únavu, protože nemůžete spát při házení, bolest v krku z neustálého zvracení, a obecný pocit malátnosti, protože jste nedokázali udržet potravu). Naštěstí existuje spousta způsobů, jak získat kontrolu nad žaludkem, když jste stále v pohybu.
Moje zkušenost s pohybovou nemocí
Trpěl jsem pohybovou nemocí, dokud si to pamatuju. Pět let jsem vyrazil na dlouhé projížďky s rodiči; na své cestě po celém světě jsem se zlobil v bazénu.
Mám štěstí, že mám zřídkakdy zvracet, když začnu pociťovat onemocnění z pohybu, ale to často znamená pocit neklidu a bolesti místo toho.
Ano, jsem velmi citlivý na pohyb.
Což znamená, že jsem dokonalý člověk, který bych mohl napsat tento článek! Nezáleží na tom, jakou formu dopravy užívám, můžete zaručit, že se budu zlobit, pokud nemám něco, abych tomu zabránil.
Není to zábava a mnoho léků vás může ospalý, ale po šesti letech cesty jsem konečně našel léky, které fungují pokaždé.
Co způsobuje pohybovou nemoc?
Vaše vnitřní ucho.
Podle WebMD: "Nemoci pohybu se objevují, když vnitřní ucho, oči a další části těla, které detekují pohyb, posílají do mozku konfliktní zprávy. Jedna část vašeho systému pro měření rovnováhy (vaše vnitřní ucho, vidění a senzorické nervy , které vám pomohou udržet rovnováhu, může znamenat, že vaše tělo se pohybuje, zatímco ostatní části necítí pohyb. Například pokud jste v kabině pohyblivé lodi, vaše vnitřní ucho může cítit pohyb velkých vln, ale vaše oči nevidí žádný pohyb. To vede k rozporu mezi smysly a výsledkem nemoci pohybu. "
Tvůj mozek bude často myslet, že jsi byl otráven, když zjistí, že tohle podivné hnutí, které nesouvisí s tím, co vidíš - a pak vyhodíš, aby ses zbavil toho jedu.
Tipy na prevenci nemoci pohybu
Jak zastavit pohybovou nemoci dříve, než začne? Pro začátečníky můžete vyzkoušet několik preventivních léků a zařízení. Dramamine je vždy dobrým výchozím bodem, pokud jde o drogy z nemoci z povolání. Používal jsem je mnohokrát a pomáhá to všem, kromě nejtěžších záchvatů nemoci.
Když vím, že budu trpět na nadcházejícím výletu - jestli budu plavat v drsných mořích, například - dopředu jsem navštívil svého lékaře, abych získal něco silnějšího.
O příručce k alternativní medicíně Cathy Wong, ND, má nějaké homeopatické návrhy, pokud vám léky nepřipouští. Peppermint a zázvor jsou ve formě pilulky (klikněte na odkazy, které chcete koupit od Amazonky) a jsou skvělé pro zmírnění mírné nevolnosti. Můžete také vyzkoušet akupresurní kapely, které určitě pomáhají snižovat příznaky, ale nepomáhaly mi během špatných záchvatů.
Jezte před cestou je skvělá rada; začíná s něčím v žaludku pomůže snížit nevolnost. Navíc, pokud zvracíte, můžete alespoň vyloučit něco kromě žaludeční žluče, která vás bolí tím, že se dostane z krku sama.
Snažím se mít velké jídlo hodinu před cestou a jíst, zatímco pocit, pohyb pohybovat (zatímco proti-intuitivní), pracuje uklidit vaše nevolnost.
Můžete také zkusit spát. Paramedici jednou doporučil pokusit se spát, jakmile jsem nastoupil na jachtu. Spánek bude reagovat na resetování vašeho vnitřního ucha a pomůže vám zvyknout na neustálé pohyby. Není to nejjednodušší, co dělat, když se bouřlivě houpající ze strany na stranu, ale to funguje, pokud si můžete vzít 20-ti minutový zdřímnutí.
A samozřejmě, vyhýbání se je nejlepší strategií. Pokud víte, že se necítíte dobře v autobusech, podívejte se, zda utratit trochu peněz na taxi nebo vlaku, pokud cestujete na dálku. Pokud je mořská nemoc vždy tvým nepřítelem, nezapojujte se na výlet s velrybami v naději, že za to stojí megafauna - za to budete litovat.
Jak mohu léčit pohybovou nemoc?
Jakmile jste na cestách a pohybová nemoc způsobila, a to i tehdy, když jste užil pilulky, vyzkoušejte tyto léky:
Podívejte se na obzor. Zaměření na vzdálený bod pomáhá uklidnit váš mozek, který v současné době myslí, že jste byl otráven. Pokud cestujete autem, sedněte si na přední sedadlo, protože to usnadňuje zaostření na obzoru a udržuje oči v souladu s pohybem auta. Určitě nečtěte a nepozeráte se, když se pohybujete. Místo toho mějte pozorně na svůj obzor jako na ohnisko. Projděte také okno, protože pomáhá čerstvý vzduch. Zastavte se často a vystupujte a procházejte, protože to obnoví váš pocit rovnováhy. Pokud jste na lodi, zaměřte se na jeden bod v dálce a zíráte na něj.
Noste nebo máte přístup k spoustě tekutin. Klubová soda je skvělý žaludek, stejně jako dietní koks. Pokud silně zvracíte, budete potřebovat vodu a elektrolyty, než se budete cítit lépe a možná i lékařskou pomoc, pokud se stanete závažně dehydratovaným. Pijte spoustu vodních a elektrolyticky naložených nápojů, jako je Gatorade, a to iv případě, že budete stále házet. Dobrým pravidlem je pít nejméně osm uncí kapaliny pro každé vyhození. Nasaďte malé malé množství rehydratačního vaku do své lékárny pro případ nouze.
Pokud jste náchylní k pohybové nemoci, možná budete chtít nosit vlastní barf bags - podívejte se sem. Jsou silnější než ty, které nabízejí letecké společnosti (představte se, že byste se měli zabývat někde dříve plným a nyní rozděleným vakem navíc, aby se cítili hrozně). V autě jsou tašky trochu výhodnější než držet hlavu z okna, když není čas vytahovat se a méně trapné než zacházet s ostatními cestujícími s vaší bídě v pomalu se pohybujícím provozu.
Vezměte si bezpečnostní opatření a buďte opatrní a nezapomeňte, že to nakonec skončí!
Tento článek byl upraven a aktualizován Lauren Juliff.