Sedm tipů, které vám pomohou vyrovnat se s únavou na dlouhé cestě

Ať už jedete vlakem, autobusem, automobilem nebo jinou formou dopravy , mohou být dlouhé cesty opravdu vyčerpávající a potíže s řádným odpočinkem, i když zůstávají zaměřené na vaši cestu, mohou být obtížným vyrovnávacím činem. To často zanechá lidi, kteří se snaží, aby zůstali vzhůru v době, kdy dosáhnou svého cíle, a to může být horší pro ty, kteří překročili jednu nebo více časových pásem během své cesty. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci vyhnout se nejhorší únava, která přichází, když budete mít dlouhou cestu nad zemí.

• 01 z 07

  Pít hodně vody

  Jednou z vlastností mnoha autobusů a vlaků je, že budou mít integrovaný klimatizační systém, a jako součást způsobu, jakým to bude fungovat, bude skutečně čerpat část vlhkosti ze vzduchu uvnitř kabiny nebo vozů. Tento účinek pro ty, kteří tráví poměrně dlouhou dobu na autobusu nebo vlaku, je, že se mohou dehydratovat a to má fyzický vliv na tělo, takže se ujistěte, že pijete spoustu vody a udržujete hydratované, pomůže řešit únava způsobená ztrátou vody.

• 02 z 07

  Rozdělte svou cestu do kratších nohou

  Mnoho lidí bude chtít jít přímo z jednoho místa na druhé na své cestě, bez ohledu na to, jak dlouho bude trvat, než se dostanete do tohoto konečného cíle. Jeden způsob, jak se vyhnout vyčerpávajícím účinkům takové dlouhé cesty, je strávit den nebo dva v bodě, který je na cestě od vašeho výchozího bodu k cíli. Velkou výhodou je to, že nejen že se nebudete cítit jako unaveni, ale během vaší dovolené budete mít spíše dvě destinace, než jen jednu. Například ti, kteří cestují ze Spojených států do Evropy, mohou zjistit, že Island je skvělé místo, kde můžete strávit pár dní před cestou.

• 03 ze dne 07

  Udržujte normální dietu co nejvíce

  Dalším aspektem dlouhých cest, které zvyšují únavu, kterou lidé pocítí, je to, že jídlo, které je k dispozici od maloobchodníků a restaurací na cestě, může být velmi odlišné od toho, co lidé budou jíst jinde. Od chtějí ušetřit peníze na skutečnost, že možnosti na takových cestách jsou obecně méně zdravé než běžné stravy, jednou skvělou myšlenkou je podávat jídlo s sebou, pokud je to možné, a udržet dietu a jídlo tak blízko k normální rutině, jak je to možné, což pomůže vyhnout se vlivu změny stravy na vašem těle.

• 04 z 07

  Dejte si čas uvolnit se na každém konci cesty

  Mezi časté chyby, které se potýkají s dlouhými cestami, je to, že se nedostanou dostatek času na to, aby se připravili před cestou, a zvláště neposkytli si čas na zotavení po příjezdu na místo určení. Plánování únavy a vědomí, že máte dobrý noční spánek před a po cestě, pomůže zmírnit účinky únavných faktorů cestování na dlouhé vzdálenosti.

• 05 z 07

  Uspořádat soukromý pokoj ve vašem cíli

  Další z věcí, které mohou lidem pomoci uvolnit se a zotavit se z dlouhé cesty, je mít soukromou místnost alespoň po jedné noci po příjezdu na místo určení. Dálkové cesty jsou vyčerpávající a pro ty, kteří jsou v rozpočtu, může být lákavé si objednat hostel v místě určení, ale pravdou je, že kvalita spánku v hotelové místnosti bude obvykle mnohem lepší než to, v hlučné ubytovně.

• 06 z 07

  Spolupracujte se svými spolubojovníky

  Nuda je jednou z nejudržitelnějších částí cesty na dlouhé vzdálenosti a zatímco se můžete podívat z okna a vychutnávat si krajinu po celou část cesty, to se často stává únavné, takže jeden způsob, jak zůstat vzhůru a bdělý, je zapojit své spolucestující. To může být trochu divné, ale začnete se brzy cítit trochu víc o těch, kteří s vámi cestují a proč cestují, a chtějí jim také povědět víc o vás a vašem cestě.

• 07 z 07

  Spát!

  Z přichycení bolesti, když se vaše hlava odrazí, když se přikývnete, že nemůžete najít pohodlnou pozici, když cestujete, existuje mnoho faktorů, které vám mohou zabránit usínání. Pokud však můžete cestovat spát, nafukovací cestovní polštář a lehká přikrývka nebo spací pytel vám pomohou rozdělit cestu a dorazit na místo určení v mnohem lepším stavu.