01 z 06
Cvičíte zdravé cestovní návyky?
Robert Daly / OJO Images / Getty Images Při návštěvě nových destinací po celém světě jsou cestující často vystaveni mnoha rizikům. Nepocházejí jen z environmentálních hrozeb , spíše jsou některé z největších problémů pro lidské oko neviditelné.
Zůstat zdravý při cestování vyžaduje vědomé úsilí od každého, kdo nastoupí do letadla nebo vstoupí do hotelové místnosti . S určitou přípravou a znalostmi o potenciálních zdravotních hrozbách si každý může užít své další dobrodružství bez prohlídky místní nemocnice.
Při přípravě na výlet musí cestující zajistit, aby jejich plánovací seznam obsahoval osobní wellness položky a dobré bezpečnostní návyky. Zde je pět jednoduchých zdravých tipů pro cestování, které každý může sledovat.
02 ze dne 06
Vždy se rozhodněte pro balenou vodu
Hans-Peter Merten / Stone / Getty Images Jeden z luxusu, který mnozí cestující považují za samozřejmostí, je čistá voda přímo z kohoutku. V některých částech světa, včetně částí Spojených států, však čistá voda není zárukou . Na některých místech může voda z vodovodu také obsahovat bakterie a toxiny, které mohou vést k nemoci, což může vyžadovat pozornost od lékaře.
Pokud jde o zdravé cestování, vždy požádejte o uzavřenou, balenou vodu. Ačkoli to může být dražší volba, uzavřené lahve vody mohou zajistit cestujícím konzumovat čistou vodu a zůstat zdravý. Pokud není k dispozici balená voda, zvažte přemístění láhve s filtrovanou vodou, abyste snížili expozici bakteriím a bakteriím.
03 ze dne 06
Použijte ruční dezinfekci na všech otáčkách
Skupina BSIP / Univerzální snímky / Getty Images V určitých destinacích se osobní hygienické zařízení mohou lišit v kvalitě. Výsledkem je, že příležitosti k mytí a čištění rukou nemusí být snadno dostupné. Navíc oplachování rukou nemusí být dostatečné pro zajištění čistoty, protože voda nemusí splňovat určité zdravotní standardy.
Pro zajištění zdravého cestování je vždy vhodné mít malou láhev alkoholového dezinfekčního prostředku na ruce. Ruční dezinfekční prostředek může zajistit, aby cestující drželi nečistoty a zárodky z rukou, zejména při kontaktu s jinými citlivými povrchy. Mnohé značky vyrábějí lahve vhodné pro TSA , které jim umožňují zůstat v tašce vždycky.
04 z 06
Pomocí systému DEET použijte odpuzovač chyb
Håkan Dahlström / Flickr / CC BY 2.0 Bakterie a bakterie nejsou jedinými hrozbami, kterým cestovatelé čelí, když jsou v cizí zemi. Komáre jsou běžným prostředkem pro nemoci, které šíří Ebola, malárii a Ziku.
Při dobrodružství s národy známými pro nemoci přenášené moskyty je používání odpuzujícího hmyzu povinné pro zdravé cestování. Výzkumy ukazují, že odpuzující látky s účinnou látkou DEET jsou nejúčinnější v odpuzování komárů a snižují riziko, že vás budou nakaženi infikovanou chybou. Deep repelenty lze také zakoupit jako lotiony a ubrousky, což jim usnadňuje balení a TSA-kontrolní bod přátelský.
05 ze dne 06
Použijte ochranu proti slunečnímu záření i venku
Joe Raedle / Getty Images Se všemi požadavky dnešního cestování je jedním z nejvíce přehlížených položek na seznamu obalů opalovací krém . Nicméně, opalovací krém je pravděpodobně jeden z nejdůležitějších položek, které by měly jít v každé zdravé cestovní tašce. Zatímco spáleniny mohou být nepohodlné a dělají nepříjemné cesty, dlouhodobá expozice a opakované spáleniny mohou přispět k rakovině kůže.
Nadace proti rakovině pokožky doporučuje, aby se při každodenních aktivitách venku používaly nejméně 30 opalovací krémy SPF . Kromě toho by cestující měli znovu použít své opalovací krémy každé dvě hodiny pro maximální ochranu před slunečním zářením. Pracovní skupina pro životní prostředí doporučuje cestujícím, aby se vyhýbali aerosolovým ochranným krémům, aby se dosáhlo maximální ochrany.
06 z 06
Získejte spoustu odpočinku mezi dobrodružstvím
Astronaut Images / Caiaimage / Getty Images Konečně, změny času mohou způsobit zmatek i pro ty nejchutnější cestující. Od problémů s jetlage k posunům v časech jídla je nalezení cesty k odpočinku mezi dobrodružstvím rozhodující pro zdravé cestování.
Existuje několik způsobů, jak se cestující mohou připravit na boj s jetlagem před příjezdem do svých destinací. Lékaři doporučují přesunout čas jídla do místního časového pásma, pít dostatek vody po příjezdu a nastavit spánek podle směru cesty. Odborníci doporučují spát při cestování na východ a zůstanou vzhůru co nejvíce při cestování na západ.