Experti z lázní v New Yorku sdílejí své tipy pro kosmetické ošetření, které omezují cestování
Ne že byste potřebovali výmluvu, abyste během svých výletů narazili na lázně , ale tyto oázy klidu mohou být nejlepším řešením pro jet lag. Odhalili jsme tři lázně v New Yorku, které nabízejí masáže zaměřené na úlevu, ztuhlost svalů a další příznaky, které jdou ruku v ruce (bez slovní hry!) S cestováním. Možná budete chtít vyzkoušet sami sebe při příštím příjezdu do Velkého jablka, nebo si vyzkoušejte tyto zasvěcené triky sami sebe, ať jste kdekoli, kde vás mohou cestovat.
Haven Spa
Léčba: masáž děsu
Jak to funguje: Terapeuté v nově zrekonstruovaném Haven Spa navržili tuto léčbu, aby zmírnila podrážděnost, stres, nespavost a další příznaky společné s PMS nebo jet lag tím, že hladil a stimuloval specifické tlakové body pro zvýšení průtoku lymfy, snížení zadržování tekutin ve svalech, a odstranit toxiny.
DIY Jet Lag Fix: Použijte malou akupresuru pro vymazání únavy. "Podle přesvědčení tradiční čínské medicíny existují specifické body spojené s kanály, které pomáhají vyrovnat tok qi nebo energie ve vašem těle," říká Ariel Raovfogel, terapeut s licencovaným masáží v lázních Haven. Raovfogel navrhuje, abyste pomocí palce aplikovali střední tlak po dobu jednoho až dvou minut na bod známý jako ST36. Najděte to asi čtyři šířky prstů pod kolenním kloboučkem směrem ven z páteře. Opakujte tolikrát, kolikrát byste chtěli.
Pokud navštívíte: Tato lázeňská kavárna je jednolitá kosmetická prodejna, která nabízí kromě masáží a obličejů také vlasy, nehty a voskování.
Jejich nejmodernější léčbou je 90minutový turecký hammam (který zahrnuje posezení v parní lázni, terapeut používající černé mýdlo, obroušení vám rukojetí, rozmazání na detoxikační tělové masce a konec masáží oleje do pokožky). Lázně se nachází na adrese: 250 Mercer Street, New York, New York.
Lázně Mohonk Mountain House
Léčba: dosažitelná léčba spánku
Jak to funguje: Uklidňující masáž v lázních Mohonk Mountain House v New Paltz v New Yorku obsahuje esenciální oleje s vůní, která jsou specificky vybrána pro jejich náladu a relaxaci (myslíte si, že citrusové esenciální oleje by měly působit jako přírodní antidepresiva a svalové relaxátory jako levandulová a protizánětlivá Litsea). Ponoření do hydroterapeutické vany se solí z Mrtvého moře činí ztížené, abyste zůstali vzhůru bez ohledu na to, jakou časovou zónu může vaše tělo přilepit.
DIY Jet Lag Fix: Dejte si nějakou vodoléčbu. "Namáčení v teplém lázni pomáhá, protože teplo uklidňuje váš nervový systém a uvolňuje vaše svaly a klouby," říká masér terapeut Shiloh Pileggi a trenér v The Spa at Mohonk Mountain House. "Přínosy vyvolávající spánek trvají i poté, co se dostanete ven, protože teplota těla klesá - může to trvat až hodinu - a vyvolá hormonální změny, které způsobí, že váš mozek a tělo spí."
Pokud nemáte přístup k vanu, další špička Pileggiho nožního konce zahrnuje sedění na židli s bosými nohami umístěnými na podlaze s kobercem (ručník udělá, pokud nemáte koberce) a třepení nohou tam a zpět rychle dvě minuty.
"To aktivuje reflexní body, které uklidňují nervový systém a uvolňují tělo," říká.
Pokud navštívíte: Lázně jsou součástí rodinného letoviska v pohoří Catskill (asi 90 minut od New Yorku), které bylo otevřené od roku 1869 a nabízí po celý rok speciální programy. Pokud hledáte více technik, které vám pomohou uvolnit, spát lépe a vypořádat se se stresem, podívejte se na nadcházející Mindfulness v Minut Weekend. Děje se od 22. dubna do 24. dubna a vedou ji Nina Smiley, Ph.D., spoluautor tříminutové meditace .
Shibui Spa
Léčba: Drunken Lotus Masáž
Jak to funguje: V lázních Shibui v hotelu Greenwich v New Yorku terapeuti používají teplé, sako namočené ručníky jako komprese spolu s dlouhými tekoucími pohyby, které zvyšují oběh, uvolňují nervový systém a snižují otoky, které mohou nastat při cestě letadlem .
Vůně sakelu je přirozená detoxikační látka a esenciální olej z bílého Lotusu je také používán k tomu, aby pomohl vyčistit a uklidnit mysl, což Shubui terapeuti říkají: "je obzvláště přínosné, když se setkáváme s nespavostí, podrážděností, dezorientací nebo narušením cirkadiánního rytmu od pásmová nemoc."
DIY Jet Lag Fix: Balení kompaktní suché tělové kartáče a po dobu pěti až deseti minut před sprchováním použijte směrem nahoru vaše srdce. To pomáhá zvýšit cirkulaci a vypouštění lymfatických uzlin, což má obzvláště prospěšný detoxikační účinek, když se počínají otoky nebo otoky z hodin cestování.
Pokud navštívíte: Přiveďte si koupací plášť a ponořte se do bazénu nebo do japonské koupelové vany. Lázně také nabízejí soukromé jógy u bazénu, pilates a meditační kurzy.