Tipy na ochranu před sluncem pro život v poušti
Arizona přitahuje lidi, protože každý rok má více než 300 dní modré oblohy a slunečního svitu. I když je úžasné, že se můžeme těšit z venku a získat nějaké cvičení (doufejme!), Musíme si také být vědomi dlouhodobých účinků slunce. Zde je to, co potřebujete vědět o ochraně před slunečním zářením, abyste se každoročně vyhýbali tomu, že je jednou z 500 000 lidí v této zemi, kteří jsou diagnostikováni rakovinou kůže.
Užij si sluníčka
Při exteriéru vždy používejte opalovací krém. Čím vyšší je SPF hodnocení opalovacího krému, tím delší dobu můžete zůstat ven před opětovným použitím opalovacího krému.
Co je SPF?
SPF je zkratka pro ochranu proti slunečnímu záření. Vezměte si čas potřebný ke spálení bez opalovacího krému (UV index) a vynásobte ho ochranným slunečním faktorem proti slunečnímu záření, abyste zjistili, jak dlouho může být venku s opalovacími přípravky. Například pokud bude trvat 15 minut, než se dnes popálí bez opalovacího krému a použijete produkt SPF 8, můžete říci mimo 2 hodiny bez hoření (8 x 15 = 120 minut nebo 2 hodiny).
Je to tak jednoduché?
Ne, samozřejmě, není! Čísla faktorů slunečního záření slouží jako vodítko. Jak účinkuje a chrání proti slunečnímu záření , které závisí na typu pokožky, intenzitě slunečního záření, typu opalovacího krému, který používáte (gel, krém, krém nebo olej) a množství, které používáte. Obecně řečeno, nenechte se skrývat při použití opalovacího krému a znovu ho aplikujte, jakmile se budete pot a plavat.
Co když mám modré oči?
Lidé, kteří lehce spálí, pravděpodobně rozvinou rakovinu kůže. Máte-li modré oči, blond vlasy, červené vlasy nebo piháky na slunci, máte větší riziko a měli byste mít větší pozor, abyste ochránili pokožku před sluncem. A pamatujte - 90% všech rakovin kůže se vyskytuje na částech těla, které nejsou chráněny oblečením, jako je tvář, uši a ruce.
Kdy je slunce nejnebezpečnější?
V Arizoně máte největší riziko spáleniny a potřebujete nejvíce sluneční ochrany mezi 10:00 a 15:00. Pokud jste náhodou mimo Arizonské vzácné zakalené dny, nemyslete si, že jste v bezpečí před sluncem! Až 80% ultrafialových paprsků slunce, které hoříte, prochází těmito mraky.
Je bezpečnější k tanci v soláriu?
Ne. UVB a UVA záření ze slunečních lamp a jiných opalovacích zařízení může být nebezpečné.
Co jiného mohu udělat, abych se chránil?
Je velmi důležité pravidelně kontrolovat pokožku, abyste zjistili, zda nezjistíte jakoukoli změnu pokožky. Poraďte se se svým lékařem, pokud zjistíte jakékoliv změny v krtcích, které byste mohli mít, nebo když se bolest na kůži nezhojí.
Čtyři varovné příznaky rakoviny
Tyto pokyny "ABCD" se běžně používají k tomu, abyste si uvědomili varovné příznaky rakoviny:
A je pro asymetrii - jedna polovina molu je odlišná od druhé.
B je pro hraniční nepravidelnost - krtek má špatně definované hrany.
C je pro barevné varianty - nekonzistentní barvy na krtek.
D je pro průměr - větší než gumová tužka.
U některého z těchto příznaků byste měli navštívit svého lékaře.
Zemřu, když dostanu rakovinu kůže?
Existují 3 typy rakoviny kůže:
Nejběžnější je karcinom bazálních buněk a je pravděpodobné, že ho lékař dokáže vyléčit.
Karcinom skvamózních buněk může být vyléčen, pokud je detekován dříve.
Melanom je nejhorší a může způsobit smrt. S rodinnou anamnézou melanomu byste ji mohli dostat, i když jste nikdy nebyli na slunci.
Zdravý lůj!
Taková věc tak opravdu neexistuje. Může to vypadat dobře, ale věnování se příliš mnoho času na slunci bez ochrany před slunečním zářením a spálení pokožky vám v nejlepším případě porodí kůži předčasně a v nejhorším případě vás vede cestou k rakovině kůže. Příště uvidíte někoho, kdo vypadá spravedlivě a bledě, obdivujte ji! Ona se stará o svou kůži a ona bude dlouhodobě zdravější.