Můžete jet Cruise bez Busting vašeho stravy?
Jeden z nejčastějších otázek, které píšitelé plaveb za plavbou obdrží, je: "Jak můžete plavit tolik bez nárůstu hmotnosti"? Není to snadné a každý, kdo je plavba, je pokoušen všemi dostupnými potravinami na výletní lodi. Jsem odborník na výletní plavbu, ale ti, kteří mě všechny známí, souhlasím, že určitě nejsem odborník na to, abych na plavbě dělal dobré jídlo. Snažím se, ale často je to dvě libry a jedna libra dolů.
Zní povědomě?
Vzhledem k tomu, že nejsem odborník na potraviny nebo diety, konzultoval jsem s Lisou Lillienovou, která je nejlépe známá jako Hladová Dívka. Lisa je samozvaný "potravinář", který je posedlý jídlem (jako mnozí z nás jsou). Ona není odborník na výživu, ale ona se naučil jíst správně, vychutnat si jídlo a stále si dokázat zapínat kalhoty - hodné cíle pro nás všechny. Lisa možná není odborník na výživu, ale její miliony stoupenců sociálních médií a předplatitelé jejího každodenního zpravodaje milují, co má říkat.
Vedle jejího webového sídla Hungry Girl, přítomnosti sociálních médií, televize, časopisů a knih o stravování a dietě, je Lisa jedním z expertních přispěvatelů společnosti VeryWell.com.
Lisa Lillienova tipy pro jídlo na výletní lodi
Jako častý křižník jsem slyšel tyto pět otázek znovu a znovu na výletních lodích a Lisa byla tak laskavá, aby jim odpověděla všem, kteří jsou také posedlí jídlem.
Jaké jsou některé způsoby, jak se vyhnout vážení při plavbě?
Lisa říká: "Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je naučit se navigovat formou bufetu! Je příliš snadné se tam přejídat - zvlášť pokud jste typ, který právě začíná naplňovat talíř při výběru. na první rozměr všech nabídek a pak se rozhodněte, které potraviny jít (zvolte moudře!) .Měli byste také držet lehčí potraviny jako čerstvé vegetariáni, chudé bílkoviny a ovoce. dovolená - nebudou vás vážit.
Je to také dobrý nápad plánovat své jídlo na den, nebo alespoň přemýšlet o tom, co budete jíst ten den. Plánování je klíčové!
Měli byste se také pokusit pohybovat hodně - trochu cvičení spálit další kalorie!
A nakonec omezte příjem alkoholu, protože kalorií z koktejlů se rychle zvyšují! Stick s vínem, šampaňským nebo čirým alkoholem smíchaným s klubovou sódu a šplouchnutím ovocné šťávy. "
Plavby mají k dispozici jídlo 24/7. Když víte, že jste zaplatili za jídlo jako součást základní výletní plavby, jak můžete z toho všeho zkonzumovat?
Lisa říká: "Je to špatný nápad přemýšlet o jídle, pokud jde o to, že je" volný "během plavby - zvláště pokud jste ten typ, který cítí potřebu jíst více, aby získal peníze.
Jezte, když máte opravdu hlad, a to nejen proto, že vám je nabízeno jídlo. Bufetové bufety se nabízejí nepřetržitě, ale to neznamená, že se musíte účastnit ve všech!
A pokud se rozhodnete občerstvit pozdě v noci, jděte na ovoce, zeleninu nebo jinou inteligentní volbu. Cíti se lépe a spíte lépe! "
Jaké jsou některé z nejlepších způsobů, jak spálit kalorie na výletní dovolenou?
Lisa říká: "Vyberte výlety, které zahrnují hodně chůze. Využijte tělocvičny na palubě lodi a" deckwalk! "Mnoho lodí má paluby, které vás povzbuzují k tomu, abyste dělali kola - to je skvělá věc! nebo krokoměr, abyste mohli také sledovat vaše kroky. "Jaké jsou vaše nejlepší tipy pro udržení hmotnosti navždy?
Lisa říká: "Absolutní nejlepší tip, který mohu dát, je nikdy myslet na sebe jako na on nebo off diet.To udržet váhu navždy, musíte opravdu změnit svůj životní styl.Musíte identifikovat zdravé potraviny, které máte rádi a může žít s jídlem navždy.A musíš přemýšlet o jídle pečlivě každý den.Dávej si pozor a plán! Žiju podle pravidla 80/20.Měžu si chytré potraviny volit 80 procent času a uvolnit říše trochu dalších 20 procent. To funguje pro mě! "Při plavbě do Karibiku, existují nějaké skvělé karibské pokrmy, které by se měly vypravit na břehu?
Lisa říká: "Karibik je nabitý úžasnými čerstvými mořskými plody a množstvím úžasných a chutných tropických plodů a salátů - takže kdykoli tam budu dovoleno, většinou se s těmito věcmi držím."