Adventure Travel 101: Zůstat zdravý při cestování

Jeden z největších úkolů, kterým čelí dobrodruzi, je snaha zůstat zdravá při návštěvě vzdálených a exotických míst. Koneckonců, naše cesty by nás mohly přivést na některé velmi vzrušující místa, ale často také čelíme skutečné hrozbě nebezpečných chorob, bakterií a parazitů. Ale s trochou plánování a přípravy, můžete se většinou vyhnout těmto problémům a zůstat zdraví při návštěvě téměř všech cílů na Zemi.

Zde je návod.

Očkování a léky
Vyhýbání se problémům pro vaše zdraví začíná tím, že máte správné léky a očkování na místě, které navštěvujete. Toto téma je tak důležité, že jsme ji dokonce pokryli v předchozím vydání Adventure Travel 101. Nezapomeňte zkontrolovat webové stránky Centra pro kontrolu nemocí, abyste zjistili, které léky a očkování se doporučují pro cíl, který navštívíte. Rychlá návštěva svého lékaře nebo klinice by vás měla připravit na okamžité ukončení a pomůže vám vyhnout se vážným ohrožením vašeho zdraví.

Noste sadu první pomoci
Obvykle při cestování na domácím trhu se nemusíte starat o získání správné lékařské péče nebo potřebných potřeb pro vaši cestu. To proto, že v případě potřeby existuje spousta nemocnic, klinik a lékárny. Ale když vaše cesty vás vezmou do odlehlých oblastí, které jsou daleko od městských center, mít s sebou dobrou lékárničku můžete udělat všechnu rozdíl.

Dobře zásobená lékárnička nebude mít jen bandaidy a aspirin. Bude také obsahovat léky na potlačení rozrušení žaludku, anti-diarreals, masti pro boj s infekcemi a mnoho dalšího. Souprava by měla mít také obvazy a pásku pro ošetření závažnějších ran, moleskin pro léčbu puchýřů, antiseptické ubrousky a teploměr.

Stručně řečeno, měl by mít inventář, který je navržen tak, aby se zabýval celou řadou otázek, s nimiž byste mohli při cestování do zahraničí čelit.

Vyhněte se nadměrné expozici slunci
Jednou z nejčastějších otázek, s nimiž se cestovatelé potýkají, je po spuštění přílišného času ve venkovním prostředí spálení. To se může stát snadněji ve vyšších nadmořských výškách nebo při návštěvě destinací, které jsou blízké rovníku, ale může zasáhnout téměř každý, kdo projevil dlouhodobé vystavení intenzivním slunečním paprskům.

Ujistěte se, že balení opalovací krém a užívat jej liberálně po celou cestu. Nezapomeňte také nosit oblečení určené k ochraně před sluncem. To zabrání pokožce před pražením, což může zase způsobit, že jste neuvěřitelně nepohodlní a možná i velmi nemocní. Zabránění tomu, aby se tak stalo, je poměrně snadné, pokud jste ostražití, a to může mít některé dlouhodobé účinky na vaše celkové zdraví.

Nepoužívejte pitnou neupravenou vodu
Špatná pitná voda může být také hlavním zdrojem obav pro cestující, často vedoucí k obávanému břehu Dillí. Bakterie ve vodě obvykle bývají vinou, ačkoli stejná voda může přenášet prvoky, jako je giardia a kryptosporidium.

Naštěstí vyhnout se těmto problémům není obtížné.

Jednoduché ošetření vody čisticími tabletami nebo ještě lepším UV světlem odstraní převážnou většinu cizích prvků ve vodě, takže je naprosto bezpečné. Většina metod čištění vody nemůže samozřejmě slibovat 100% účinnost, ale čísla jsou dostatečně vysoké, že pokud jsou používány správně, šance na nedostatek nemocí klesnou na nekonečně nízkou úroveň.

Balená voda je také samozřejmostí, ale nezapomeňte zkontrolovat těsnění na lahvičce. Pokud je pečeť jakýmkoli způsobem ohrožena, požádejte o novou láhev nebo ji nepijte. Voda uvnitř by mohla být kontaminovaná a mohla by vás velmi špatně.

Zůstaňte hydratováni
Dalším běžným problémem, kterým čelí cestující, je vyčerpání tepla a jednoduchá dehydratace. Pití spousty tekutin může pomoci překonat tuto výzvu a udržet si pocit, že je dobře a plně napájená.

To platí, ať už navštěvujete teplé počasí nebo studené počasí, protože správná hydratace je stejně důležitá, když teplota klesá tak, jako když slunce svítí. Ujistěte se, že vždy nosíte lahev s vodou, když narazíte na silnici. Budete určitě šťastní, že jste to udělali.

Jedná se o několik základních pravidel, které vám pomohou udržet si na cestách zdravé zdraví. Jak pravděpodobně řeknete, trochu zdravého rozumu a preventivní medicíny může ujít dlouhá cesta, abyste zajistili, že zůstanete silní a zdraví po celou cestu. A pokud byste se měli cítit trochu pod povětrnostními podmínkami, připravte se na to, abyste se s nimi opět vrátili na nohy, než to budete znát.