Spálení slunce v jihovýchodní Asii představuje větší nebezpečí pro nechráněné návštěvníky než kousky opice nebo štěnice . Většina zemí v jihovýchodní Asii se blíží rovníku a také zažije jejich vrcholné turistické období v nejslunnějších měsících.
A na rozdíl od opic nebo štěnice - slunce je všude . (Přinejmenším během dne.)
Takže návštěvníci, kteří si myslí, že mohou jen procházet Hueovými hrobky nebo opalovat se na Boracay bez dostatečné ochrany před sluncem, jen žádají o potíže.
Níže uvedené tipy vám ukážou, proč byste se měli chránit, a jak nejlépe zajistit, abyste létali doma pečené horší než krůtí na Den díkůvzdání.
Chcete-li zjistit škodlivé účinky vystavení UV záření, přečtěte si tento nátěr na UV záření.
Vysoké úrovně UV záření v jihovýchodní Asii
Turisté z mírných zemí nemusí pochopit, kolik slunce mohou očekávat při návštěvě jihovýchodní Asie. Odpověď je hodně . Řada faktorů se sbližuje, aby se země z jihovýchodní Asie staly mezi nejhoršími místy chycenými venku bez ochrany proti slunci.
Začněme s šířkou a nadmořskou výškou. Jednoduše řečeno, čím méně atmosféry je mezi vámi a sluncem, tím horší budou účinky slunce. V mírných oblastech se sluneční světlo pohybuje ve šikmém úhlu vzhledem k atmosféře - s větším množstvím vzduchu, méně světla ultrafialového světla dosáhne země.
V tropických oblastech (jako většina jihovýchodní Asie) je sluneční světlo v poledne téměř přesně ve svislém směru k zemi.
Je méně atmosféry, jak rozptýlit UV záření a všichni nechráněný návštěvníci na otevřeném místě pravděpodobněji spálí.
Stejná rovnice platí i pro místa ve vyšších nadmořských výškách - protože atmosféra je tenčí na horských pěších stezkách , například pěšáci získají vyšší stupeň UV záření než jejich protějšky na hladině moře.
Podle horolezecké příručky se intenzita slunce zvyšuje o čtyři procenta za každých 1000 metrů (300 metrů) nárůst nadmořské výšky.
Roční období také hrají roli při určování intenzity UV záření, ale méně v jihovýchodní Asii ve srovnání s mírnějšími oblastmi. Čím blíže jste k rovníku, tím menší je variace intenzity UV záření od sezóny k sezóně, i když intenzita UV záření je obecně vysoká po celý rok.
Podíváme-li se na celosvětové UV měření Světové zdravotnické organizace, říkáme, že rovníkové země jako Singapur (1 ° N) vykazují v březnu a v dubnu vysoký index UV indexu 13 a nejnižší úroveň v prosinci pouze o tři jednotky. Města jako Hanoi ve Vietnamu (21 ° N) vykazují vysoké červené indexové číslo 12 v červenci a srpnu, s minimem 6 od listopadu do ledna.
O UV indexu
UV Index je měřicí systém navržený národní meteorologickou službou a Agenturou ochrany životního prostředí USA (EPA) pro měření intenzity UV záření.
Číslo odráží vysoký bod intenzity UV záření během dne (obvykle poledne) a je kalibrován na stupnici od 1 do 11+. 1-2 je považováno za "nízké", zatímco hodnoty vyšší než 11 se nazývají "extrémní". Indexy UV v jihovýchodní Asii se liší od vysokých až po extrémní.
U středně velkých čtení 3 až 5 budete potřebovat oblečení s ochranou proti UV záření (klobouk, sluneční brýle, oděvy odolné proti UV záření) a opalovací krém, pokud budete venku více než 30 minut. Vyhledat stín v poledne.
Při vysokých a velmi vysokých hodnotách 6-10 budete muset snížit nebo zamezit expozici slunce mezi 11:00 a 16:00 a nosit UV-blokující oblečení po celou dobu.
Pro extrémní čtení 11 a výše, budete muset jít plný monty: vyhnout se slunečnímu záření mezi 11am a 4pm, nosit UV-blokovat oblečení po celou dobu, a vyhnout se jasné plochy, které mohou odrážet UV záření (bílý písek, dlaždice, mořská voda).
Jak se chránit
Pokud si nejprve nepřijímáte bezpečnostní opatření, jste potopeni - na poslední chvíli na většině míst v jihovýchodní Asii není to tak snadné najít levné oděv nebo efektivní oblečení odolné proti UV záření, obzvláště pokud jste někde mimo zbitou trať.
Nejjednodušší opatření: minimalizujte čas strávený na slunci. Jděte domů, když slunce dosáhne nejvyššího bodu na obloze - od 10:00 do 15:00.
Mějte na paměti, že sluneční světlo nejen zasáhne ze slunce, ale také se odráží vzhůru od mořské vody a bílého písku. Pokud jste stín, ale jste někde blízko záblesku pláže nebo bazénu, můžete stále spálit.
Používejte opalovací krém
Opalovací krémy, krémy, spreje a gely obsahují složky, které absorbují určité vlnové délky UV záření, čímž chrání pokožku před poškozením UV záření v různých měřítcích.
Každému přípravku na ochranu proti slunečnímu záření je přidělen faktor ochrany proti slunečnímu záření (SPF), což je číslo, které se vztahuje k relativní ochraně před slunečním zářením nabízeným výrobkem. SPF s hodnotou 15 znamená, že uživatel potřebuje 15 krát delší dobu pro spálení opálením než čas potřebný k tomu, aby se mohl spotřebič spálit bez použití výrobku. Pokud se nechráněná kůže dostane do sluncí po 20 minutách slunečního záření, přidáním ochranného krému SPF 15 se tato doba prodlužuje na pět hodin.
Doporučuje se, abyste dostali opalovací krém s poměrem SPF nejméně 40, pokud plánujete v letních měsících jít do jihovýchodní Asie.
Oblečení
Zakryjte tolik, kolik můžete bez přehřátí těla. Používejte klobouk s širokým okrajem na obličej a hlavu; sluneční brýle chrání oči před oslněním; a oblečení odolné proti UV záření, které chrání vaše ramena, paže a nohy. Tkaniny s volnými vazbami jsou hrozivé při blokování UV záření, zatímco některé tkaniny jsou speciálně navrženy pro zablokování UV záření.