Jak zůstat teplý po Velkém venkovním prostředí

Připravte se na táboření v chladném počasí a venkovní dobrodružství s těmito tipy

Není důvod zůstat v domě, když se počasí začne zchladnout, ale možná vás zajímá, jak začít chladit v chladném počasí. Se správným zařízením, několika chladnými klimatickými triky a pozitivním postojem - zimní kempování a outdoorové dobrodružství mohou být stejně obohacující jako kdykoli v jiném ročním období.

• 01 ze dne 04

  Používejte základní vrstvy, které regulují teplotu těla

  Vrste si oblečení vhodně, abyste se vyhnuli zchlazení. Vrstvy, které jsou příliš horké, způsobí, že se potíte, pak když teplota poklesne, že pot zmrzne a zchladí vás. Ale nemáte dostatek oblečení, které vám může také nechat třást venku. Nejlepším způsobem, jak se uklidnit v chladnějším venkovním počasí, je nosit vrstvy, které jsou univerzální vůči měnícím se teplotám. Podívejte se na výrobky, které používají směsi merino vlny pro maximální teplo a prodyšnost.

  Mějte na sobě : Horolezec Melissa Arnot měl na začátku letošního ročníku nejvyšší šaty na vrchu Mount Everest nosné vrstvy Tasc Performance Elevation. Na tomto stoupání se stala první americkou ženou (a sedmou ženou vůbec), aby se vydala na nejvyšší horu světa bez doplňkového kyslíku a přežila. Základové vrstvy Elevation jsou konstruovány pro všechny úrovně činnosti a klima. Vyrobené ze směsi merino vlny a bambusu, tyto výkonnostní vrstvy nebudou jen pomáhat regulovat teplotu těla, která přechází z dnešního dobrodružství na táborák, ale také zůstane bez zápachu (déle než ostatní).

• 02 z 04

  Jezte vysoké tuky s vysokým obsahem bílkovin, aby zůstaly teplé

  Když se počasí zchladí, budete chtít znovu zvážit dietu. Vaše tělo potřebuje a chce ukládat potraviny bohaté na tuky a bílkoviny. Další kalorie jsou potřebné k tomu, aby kompenzovaly práci těla, aby zůstal v chladném počasí teplý. Sacharidy jsou nejrychlejším zdrojem pohonných hmot, který se může přeměnit na energii a budete ho rychle spalovat při cvičení av chladném počasí. Tuky a bílkoviny zůstanou s vámi déle a působí jako pomalé hořící palivo. Přemýšlejte o jídle v zimě, jako je začátek táborového ohně. Budete potřebovat zapalování (sacharidy), abyste spustili oheň, ale také vyžadujete pomalé hořící protokoly (tuky a bílkoviny), abyste udrželi horký hořící oheň.

  Ochutnejte toto: NuttZo organické máslo ořechů přicházejí v jednorázových palivových obalech, které jsou skvělé pro snacking na cestách nebo tradiční sklenice ideální pro krmení celé skupiny na tábořišti. Ořechové máslo přichází s chutnými příchutěmi, jako jsou čokoládové arašídy a energetické palivo sedm směsí ořechů (bez arašídů).

  A to: s nejnižším limitem rtuti u každého konzervovaného tuňáka, Safe Catch je ideální rychlá bílkovina pro kempování a stravování středních dobrodružství. Milovníci divočiny ocení, že je udržitelně ulovený a řemeslník vařený bez konzervačních látek nebo přísad. Čistý tuňák podávaný ve velkém venkovním prostředí. Vyzkoušejte lžičku tuňáka s bezpečným úlovkem na cracker s plátky šalotky a squeeze z vápna, nebo se přelévejte v tortille a nahoře s vašimi oblíbenými čerstvými přísadami.

• 03 ze dne 04

  Pít teplé nápoje bez kofeinu

  Hydratace je důležitá i v chladném počasí, takže se budete chtít ujistit, že stále užíváte spoustu tekutin, i když se necítíte žízeň. Teplé nápoje nejen teplou rukou, ale i držením pohárku, ale mohou také zvýšit teplotu vašeho vnitřního těla. Ale oblíbené horké nápoje, jako je káva a čaj, jsou diuretiky, které vás dehydratují. Vyberte si nápoje, které jsou bez kofeinu jako bylinné čaje, horká voda s citronem a medem, horká čokoláda a jablečný mošt, který se zahřeje.

  Na zdraví: Pokud potřebujete některé elektrolyty k rehydrataci vašeho těla po dni nebo během dobrodružství, zkuste Skratch Labs horký cvičební sportovní nápoj. Jablka a skořicová směs elektrolytů používají všechny přírodní ingredience k prokázání možnosti hydratace.

• 04 ze dne 04

  Down vs. syntetické spací pytle

  Váš spací systém je samozřejmě klíčovým prvkem, jak zůstat teplý v noci při kempování a existuje mnoho možností pro pohodlí. Nepodceňujte hodnotu dobré pěnové podložky pod vzduchovým matracem pro maximální pohodlí a izolaci od studeného terénu. Stanu navržený pro všechny povětrnostní podmínky a to je velmi prodyšný je také důležité, pokud jste stan tábořiště. Ale my všichni víme, že nejlepším prvkem našeho spánkového systému je spací pytel. Možná se divíte: koupím si spodní nebo syntetický spacák? To je dobrá otázka a odpověď zní: záleží.

  Pokud víte, že budete v kempu v suchu, spací pytel se spodním naplněním je vynikající pro pohodlí a teplo. Ale - a to je velké, ale dolů nezachovává teplo, když je mokré. Pokud jste v kempu ve vlhkém klimatu, nejlépe se vám podaří umístit syntetické spací pytle. Ať už si vyberete dolu nebo syntetický, ujistěte se, že si koupíte spací pytel s teplotou, která je určena pro chladnější počasí, než očekáváte tábor.

  Exp ert Tip: Chladný spací pytel může chvíli trvat, než se zahřeje jen s tělovým teplem, takže předhřívání tašky je příjemným způsobem, jak se v noci uklidnit. Vařte vodu a vložte do vodotěsné nádoby. Vložte zásobník horké vody do spacího pytle 20 minut před spaním. (Nechte vodu trochu vychladnout a pak zkontrolujte, zda je nádoba zcela utěsněna, než ji vložte do tašky.)