11 způsobů, jak spát lépe v RV

Zde jsou tipy, které potřebujete k odpočinku

Spadnutí do postele po dlouhém dni na cestě nebo dobrodružství je jedním z nejšťastnějších okamžiků pro mnoho RVers. Pro druhé, spaní v RV znamená házení a otáčení a probuzení hromadného pro den aktivity a to není pro někoho dobré. Stejně jako spaní doma, existuje mnoho různých způsobů, jak vaše aktivity a životní prostředí mohou mít vliv na získání dobrého odpočinku. Abychom vám pomohli lépe spát na cestě, přišli jsme s 11 způsoby, jak spát v RV lépe.

11 způsobů, jak spát lépe v RV

Upgrade vašeho RV matrace

Skladové RV matrace jsou notoricky tenké, tuhé a obecně nepohodlné. Výrobci RV se v průběhu let lépe zlepšili, ale mnoho postelí a matrací RV stále nesplňuje úkol spát dobrý spánek. Pokud jste předtím proklínovali své lůžko RV, je čas na upgrade. Vyzkoušejte místní kempinku nebo velkou krabici, jako je Camping World, kde najdete lůžko, které vyhovuje vašim potřebám a RV.

Vyberte tichý web

Toto není vždy snadné, ale pokud si vyberete místo, zvolte klidnou. Tábořiště mohou být přeplněná a přestože možná budete chtít spát, vaše sousedé se možná budou chtít rozloučit s brzy ráno. Pokud máte šanci, vyberte místo, které je mimo hlavní část akce.

Zvažte záclony / masku spánku

Sluneční světlo hraje velkou roli v našem cyklu spánku / bdění. Někteří lidé zjistili, že je nemožné najít spánek, i když do okna proniká malá část slunečního světla.

Pro ty, kteří mají tento problém, můžete zkusit masku spánku nebo záclony. Ty mohou také odfiltrovat přebytečné světlo z kempu samotného, ​​které vám pomohou získat dobrý noční spánek.

Vyhněte se obrazovkám dohromady

Počítače, televizory a mobilní telefony vydávají modré světlo. Modré světlo trénuje váš mozek, aby si myslel, že je stále ve dne a že byste měl být vzhůru.

Odborníci doporučují vypnout všechny obrazovky alespoň jednu hodinu před tím, než se dostanete do postele, abyste pomohli svému mozku vypnout.

Udržujte stejný čas spánku

Co je pravda doma, je také pravda na silnici. Udržování stejného plánu spánku jemně vyladí vnitřní hodiny těla pro zdravý spánek a probuzení. V určitých dnech může být těžké nespát, ale budete vděčni pokaždé, když lehce usnete v noci.

Upgrade vašich tabulek / polštářů

Můžete mít velkou matraci, ale nezáleží na tom, pokud máte hrudkovité polštáře a poškrábané plechy. Mnoho lidí používá staré nebo opotřebované listy z jejich domu, ale nemusíte žít takhle! Dopřejte si nové polštáře a přikrývky spolu s vaším pěkným matracem pro pohodlný odpočinek.

Úroveň vypnutá

Je těžké usnout, když váš přívěs nebo karavana kamenů pokaždé, když se někdo dostane do toalety. Použití lavinových plošin a stabilizátorů vám také pomůže usnout spát tím, že vám poskytne rovnou plochu, která zachycuje některé Zs.

Zvažte zařízení pro měření okolního šumu / zátky pro ucho

Kempy mohou být docela hlučné i během "tichých" hodin. Pokud nadměrný šum vás udrží v noci, zvážíte investování do některých dobrých staromódních ušních zástrček, nebo dokonce ještě lépe do prostředí s hlukem, které maskuje zvuky vnějšího světa.

Nepoužívejte alkohol přímo před lůžkem

Je jistě hezké uchopit studený kolem táborového ohně a většina lidí přísahá nočník, ale alkohol může odhodit váš přirozený vnitřní rytmus, což způsobuje potíže s pádem a usínání. Snažte se držet alkohol přímo před spaním, abyste podpořili přirozenější spánek.

Chraňte věci

Horká RV vás udrží celou noc. Nižší teplota v noci, která pomůže uvolnit vaše tělo do klidného nočního spánku. To by mohlo být dobrým důvodem, proč konečně napravit tuto jednotku AC, která vám dává potíže.

Udržujte zvířata z postele

Fido a ty nepatříš společně do stejné postele. I když to může být jeden z náročnějších úkolů pro některé majitele domácích zvířat, vy i váš mazlíček získáte lepší spánek, pokud spíte v oddělených oblastech.

Podle těchto tipů je jistý způsob, jak podpořit zdravý a klidný noční spánek.

Takže zaskočte seno a udělejte to správně, abyste mohli mít dostatek energie pro další dobrodružství.